КАК РЕГУЛЯРНЫЕ МЕДИТАЦИИ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ?
Медитация приводит в баланс все органы и систему организма в целом, повышает иммунитет и сопротивляемость к болезням, нормализует сон. Также медитация помогает наполниться энергией и зарядиться бодростью на весь день.
Научно доказано, что медитация увеличивает те части мозга, которые отвечают за выработку дофамина (гормона счастья). Помимо того, что вы начнёте чувствовать себя более счастливым, к вам придут умиротворение, гармония, спокойствие.
Медитации развивают креативность, концентрацию и память. По итогу, у вас будет гораздо больше идей и вдохновения их реализовывать, вы будете более ясно мыслить и проще держать фокус внимания на ключевых задачах.
С помощью медитаций вы работаете со своими негативными чертами характера, которые обычно разрушают отношения с близкими людьми. У вас уйдут обиды, зависть, злость, страхи и ревность, и на их место придут доброта, принятие и любовь.
КАК РАБОТАЮТ НАШИ МЕДИТАЦИИ И ПРАКТИКИ
Как работают медитации в целом?
Медитации – важный инструмент как в духовной работе, так и в работе над своей личностью и жизнью в целом. Вот несколько позитивных эффектов от медитаций.
Научно доказано, что:
Научно доказано, что:
Медитации успокаивают ум
Они помогают замедлиться и отпустить напряжение в теле
У вас появится бОльшая ясность, возрастёт концентрация
Вы научитесь находиться в моменте "здесь и сейчас", более насыщенно и осознанно проживать свою жизнь
Как работают духовные медитации?
Мы пошли глубже и создали духовные медитации. Важное отличие духовных медитаций от базовых в том, что они созданы духовным учителем, и имеют лечебный, трансформационный эффект на все аспекты жизни: на уровень вашей духовности, на вашу личность и черты характера, на осознанность и глубину, на вашу карму и связь с кармой рода.
Созданы на основе древних восточных практик, но адаптированы для современного понимания
Помогают избавиться от страхов
Помогают попрощаться с болью, негативными чувствами и эмоциями
Помогают чаще замечать любовь, радость, красоту и любовь
ВАНИЯ МАРКОВИЧ, ДУХОВНЫЙ НАСТАВНИК И СИСТЕМНЫЙ ПСИХОЛОГ
записала для вас 35 авторских медитаций, каждую из которых наполнила духовными откровениями и глубоким пониманием разных граней жизни и законов Вселенной.
Духовные медитации:
Позитивно влияют на ваши отношения с близкими
Помогают принять всё, что происходит в жизни, с благодарностью
Залечивают душевные раны
Как работают наши практики?
Помимо медитаций, мы создали для вас видео-пакет энергетических телесных практик. Это древние духовные практики, которым уже несколько тысяч лет.
Практики – инструмент духовной работы, который не только развивает осознанность и учит находиться в моменте «здесь и сейчас», но и гармонизирует течение энергии в нашем теле. У каждого человека есть энергетическая система, которая состоит из меридианов, нади-каналов и энергетических центров. Во время практик мы стимулируем определенные точки и тем самым запускаем правильную циркуляцию энергии. Телесные практики похожи на физические упражнения и делаются преимущественно стоя.
Вот несколько фактов о том, как работают практики:
Вот несколько фактов о том, как работают практики:
Практики помогают соединить тело, эмоции и ум
Они гармонизируют течение энергии в нашем теле
Практики помогают оставаться бодрыми в течение всего дня
Они избавляют от вялости и зажимов в теле
Практики способствуют восстановлению органов и систем нашего организма, повышают иммунитет
КОМУ ПОДОЙДУТ МЕДИТАЦИИ И ПРАКТИКИ?
НОВИЧКАМ, КТО ВООБЩЕ НИ РАЗУ НЕ ПРОБОВАЛ ДЕЛАТЬ ПРАКТИКИ
Особенно вам подойдут: «Базовые медитации» и «Телесные практики».
ТЕМ, КТО НАЧАЛ ПРИКАСАТЬСЯ К СЕБЕ И СВОИМ СТРАХАМ
Особое внимание обратите на: «Терапевтические медитации» и «Телесные практики».
ТЕМ, КТО ДАВНО В ДУХОВНОСТИ И РАЗДЕЛЯЕТ ЕЁ
Вам советуем обратить внимание на: «Терапевтические медитации» и «Телесные практики». Делая их ежедневно, вы получите очень мощный результат в своём духовном и энергетическом развитии.
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ НАШИХ МЕДИТАЦИЙ
Более подробно о механизмах работы терапевтических медитаций и энергетических практик Вания рассказала в этом видео:
ЧТО ТАКОЕ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ?
Медитации бывают разными. Есть медитации осознания, намерения, концентрации.
Терапевтические медитации подразумевают более глубокую и серьёзную внутреннюю работу, которая при регулярной практике может заменить до 5 лет психотерапии.
ПОЧЕМУ РАБОТАЮТ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ?
Они меняют наше состояние не только со стороны психики и духовной психологии, но и с точки зрения системных законов.
Системная психология — знания о том, что всё, что есть в нашей жизни, — не всегда связано с результатами наших собственных поступков.
Часто проблемы со здоровьем, отношениями или работой — не наша вина. Причина может лежать в наших переплетениях с прошлым: с нашими предками и теми тяжелыми событиями, которые они проживали.
Медитации терапевтического пакета освобождают от этих лёгких переплетений и разрешают реализовать всё задуманное и стать по-настоящему счастливым.
НА ЧТО НАПРАВЛЕНА КАЖДАЯ МЕДИТАЦИЯ
1 ПАКЕТ: «Базовые медитации» —
24 медитации
24 медитации
16 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Осознать и ощутить состояние «Здесь и Сейчас».
• Увидеть в каждой встрече, в каждом событии смысл и возможность изменить себя к лучшему.
• С благодарностью принять всё, что приходит в вашу жизнь.
• Освободить сознание от негативных эмоций: злобы, ненависти, раздражения.
• Приблизиться к себе настоящему.
• Открыть своё сердце и сказать жизни «да».
Эта медитация поможет сосредоточиться на себе и погрузиться в настоящее мгновение. Вы ощутите его как самое ценное, что есть в вашей жизни. Эта практика направлена на то, чтобы вы увидели суть происходящего и приняли на себя ответственность за выбор, который делаете ежедневно. Вы поймете, что каждая встреча и каждое событие вашей жизни наполнены смыслом. Вы наполнитесь принятием и благодарностью.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Осознать и ощутить состояние «Здесь и Сейчас».
• Увидеть в каждой встрече, в каждом событии смысл и возможность изменить себя к лучшему.
• С благодарностью принять всё, что приходит в вашу жизнь.
• Освободить сознание от негативных эмоций: злобы, ненависти, раздражения.
• Приблизиться к себе настоящему.
• Открыть своё сердце и сказать жизни «да».
Эта медитация поможет сосредоточиться на себе и погрузиться в настоящее мгновение. Вы ощутите его как самое ценное, что есть в вашей жизни. Эта практика направлена на то, чтобы вы увидели суть происходящего и приняли на себя ответственность за выбор, который делаете ежедневно. Вы поймете, что каждая встреча и каждое событие вашей жизни наполнены смыслом. Вы наполнитесь принятием и благодарностью.
5 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Настроиться на новый день, полный положительных эмоций.
• Успокоить свой ум и расслабить тело.
• Прочувствовать свою связь с миром и Вселенной.
Эта короткая практика позволит вам быстро войти в осознанное состояние и начать день с положительных эмоций. Вы в полной мере сможете почувствовать ценность привычного и естественного процесса дыхания. Медитация поможет вам успокоить ум и расслабить тело. Практикуя её ежедневно, вы заметите, что стали более осознанным и легче справляетесь с ежедневным стрессом и тревожностью.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Настроиться на новый день, полный положительных эмоций.
• Успокоить свой ум и расслабить тело.
• Прочувствовать свою связь с миром и Вселенной.
Эта короткая практика позволит вам быстро войти в осознанное состояние и начать день с положительных эмоций. Вы в полной мере сможете почувствовать ценность привычного и естественного процесса дыхания. Медитация поможет вам успокоить ум и расслабить тело. Практикуя её ежедневно, вы заметите, что стали более осознанным и легче справляетесь с ежедневным стрессом и тревожностью.
10 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Погрузиться во внутреннюю безмятежность.
• Восстановить внутренние ресурсы.
• Отпустить все ненужные мысли, чувства, эмоции.
• Остановить поток негативных эмоций.
• Наполниться спокойствием и гармонией.
Эта практика направлена на глубокое расслабление вашего тела и сознания. Она поможет перезагрузиться и отпустить все тревожащие вас мысли, чувства и эмоции. Медитация наполнит каждую клеточку вашего тела миром, спокойствием и гармонией. С её помощью вы сможете восстановить свои внутренние ресурсы и наполниться энергией.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Погрузиться во внутреннюю безмятежность.
• Восстановить внутренние ресурсы.
• Отпустить все ненужные мысли, чувства, эмоции.
• Остановить поток негативных эмоций.
• Наполниться спокойствием и гармонией.
Эта практика направлена на глубокое расслабление вашего тела и сознания. Она поможет перезагрузиться и отпустить все тревожащие вас мысли, чувства и эмоции. Медитация наполнит каждую клеточку вашего тела миром, спокойствием и гармонией. С её помощью вы сможете восстановить свои внутренние ресурсы и наполниться энергией.
10 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Настроиться на новый день, на достижение новых высот и реализацию поставленных целей.
• Наполнить себя энергией продуктивности.
• Узнать, как работает техника разделённого внимания.
• Посмотреть на движение своих мыслей со стороны наблюдателя.
Эта медитация поможет вам настроиться на продуктивный день, на достижение и реализацию намеченных дел, целей и задач. Вы сконцентрируетесь на ваших внутренних ощущениях и мыслях, отстранитесь от своего сознания и посмотрите на себя со стороны.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Настроиться на новый день, на достижение новых высот и реализацию поставленных целей.
• Наполнить себя энергией продуктивности.
• Узнать, как работает техника разделённого внимания.
• Посмотреть на движение своих мыслей со стороны наблюдателя.
Эта медитация поможет вам настроиться на продуктивный день, на достижение и реализацию намеченных дел, целей и задач. Вы сконцентрируетесь на ваших внутренних ощущениях и мыслях, отстранитесь от своего сознания и посмотрите на себя со стороны.
15 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Освободить своё сознание от негативных эмоций: злобы, ненависти, раздражения.
• Наполниться чувством доброты и заботы.
• Почувствовать безусловную любовь к окружающим и самому себе.
• Простить тех, на кого давно держите обиду.
• Отпустить проблемы и освободиться от всех тревог.
Эта медитация направлена на пробуждение любящей доброты к самому себе, окружающим вас людям, к целому миру. Позвольте себе освободиться от токсичных эмоций. Наполните своё тело и ум чувством исцеляющей и успокаивающей доброты.
При ежедневной практике эта эффективная техника наполнит вашу жизнь гармонией, любовью, добротой и эмпатией. Она поможет улучшить ваши отношения с окружающими, справиться негативными эмоциями, гневом, агрессией, раздражительностью.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Освободить своё сознание от негативных эмоций: злобы, ненависти, раздражения.
• Наполниться чувством доброты и заботы.
• Почувствовать безусловную любовь к окружающим и самому себе.
• Простить тех, на кого давно держите обиду.
• Отпустить проблемы и освободиться от всех тревог.
Эта медитация направлена на пробуждение любящей доброты к самому себе, окружающим вас людям, к целому миру. Позвольте себе освободиться от токсичных эмоций. Наполните своё тело и ум чувством исцеляющей и успокаивающей доброты.
При ежедневной практике эта эффективная техника наполнит вашу жизнь гармонией, любовью, добротой и эмпатией. Она поможет улучшить ваши отношения с окружающими, справиться негативными эмоциями, гневом, агрессией, раздражительностью.
9 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Войти в мгновение «здесь и сейчас».
• Принять каждый прожитый момент как «правильный».
• Ответить себе на вопрос: «В чём я могу стать лучше?»
• Осознать, чему вас хотят научить трудные жизненные ситуации.
Медитация «Уроки жизни» направлена на осознание каждого прожитого вами момента – как «правильного». Вы отпустите напряжение и наполнитесь умиротворением и тишиной.
Эта практика погрузит вас в мгновение «здесь и сейчас» и укажет на то, что вам необходимо в себе изменить, чтобы стать лучше. Вы увидите, где и в чём скрываются ваши жизненные уроки. Медитация укажет вам выход из трудных ситуаций и придаст вам силу для того, чтобы справиться с насущными сложностями жизни.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Войти в мгновение «здесь и сейчас».
• Принять каждый прожитый момент как «правильный».
• Ответить себе на вопрос: «В чём я могу стать лучше?»
• Осознать, чему вас хотят научить трудные жизненные ситуации.
Медитация «Уроки жизни» направлена на осознание каждого прожитого вами момента – как «правильного». Вы отпустите напряжение и наполнитесь умиротворением и тишиной.
Эта практика погрузит вас в мгновение «здесь и сейчас» и укажет на то, что вам необходимо в себе изменить, чтобы стать лучше. Вы увидите, где и в чём скрываются ваши жизненные уроки. Медитация укажет вам выход из трудных ситуаций и придаст вам силу для того, чтобы справиться с насущными сложностями жизни.
11 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Простить человека, причинившего тебе боль.
• Отпустить обиды и негатив.
• Очистить своё сознание от токсичных эмоций.
• Понять и принять своего обидчика.
• Наполниться мудростью и безусловной любовью.
Медитация прощения направлена на избавление от токсичных мыслей и эмоций, которые управляют вашей жизнью и тянут вас на дно. Вы избавитесь от этого тяжёлого груза, поймёте и простите тех, кто причинил вам страдания. Практика поможет пережить боль, причиной которой стали другие люди. Она исцелит вашу душу, сознание и тело. После выполнения этой медитации прощения вы моментально почувствуете, что на душе стало легче и светлее.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Простить человека, причинившего тебе боль.
• Отпустить обиды и негатив.
• Очистить своё сознание от токсичных эмоций.
• Понять и принять своего обидчика.
• Наполниться мудростью и безусловной любовью.
Медитация прощения направлена на избавление от токсичных мыслей и эмоций, которые управляют вашей жизнью и тянут вас на дно. Вы избавитесь от этого тяжёлого груза, поймёте и простите тех, кто причинил вам страдания. Практика поможет пережить боль, причиной которой стали другие люди. Она исцелит вашу душу, сознание и тело. После выполнения этой медитации прощения вы моментально почувствуете, что на душе стало легче и светлее.
15 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Осознать свою женскую природу и творческое начало.
• Принять свои женские слабости как источник жизненной силы.
• Почувствовать в себе невероятную энергию женщины.
• Увидеть все грани своей внутренней красоты.
• Принять и познать себя такой, какая ты есть.
Медитация раскрытия женской энергии отправит вас в увлекательное путешествие по вашему внутреннему миру. Она поможет прочувствовать в себе великую женскую природу, увидеть творческую силу. Погрузившись в свой внутренний мир, вы откроете все его чудеса и красоты. Вы наполнитесь мягкой, воздушной, лёгкой и при этом невероятно мощной энергией. С помощью этой практики вы увидите, примите и полюбите себя такой, какая вы есть.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Осознать свою женскую природу и творческое начало.
• Принять свои женские слабости как источник жизненной силы.
• Почувствовать в себе невероятную энергию женщины.
• Увидеть все грани своей внутренней красоты.
• Принять и познать себя такой, какая ты есть.
Медитация раскрытия женской энергии отправит вас в увлекательное путешествие по вашему внутреннему миру. Она поможет прочувствовать в себе великую женскую природу, увидеть творческую силу. Погрузившись в свой внутренний мир, вы откроете все его чудеса и красоты. Вы наполнитесь мягкой, воздушной, лёгкой и при этом невероятно мощной энергией. С помощью этой практики вы увидите, примите и полюбите себя такой, какая вы есть.
13 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Наполниться уверенностью и созидательной энергией для свершения задуманного.
• Пробудить в себе внутренний свет.
• Открыть свои таланты и возможности, реализовать нераскрытые ресурсы.
• Гармонизировать отношения с окружающим миром.
• Прочувствовать собственную ценность и причастность ко Вселенной.
Медитация «Ты подарок» наполнит ваши дни прекрасными событиями. Откройте себя, свои способности и красоту окружающих вас людей. Наполнитесь светом и ощутите себя человеком добра. Практика поможет вам познакомиться с собой настоящим и разглядеть в себе нераскрытые ресурсы, таланты и силу. Вы начнёте смотреть на мир другими глазами, а он, в свою очередь, будет ежедневно радовать вас незабываемыми эмоциями.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Наполниться уверенностью и созидательной энергией для свершения задуманного.
• Пробудить в себе внутренний свет.
• Открыть свои таланты и возможности, реализовать нераскрытые ресурсы.
• Гармонизировать отношения с окружающим миром.
• Прочувствовать собственную ценность и причастность ко Вселенной.
Медитация «Ты подарок» наполнит ваши дни прекрасными событиями. Откройте себя, свои способности и красоту окружающих вас людей. Наполнитесь светом и ощутите себя человеком добра. Практика поможет вам познакомиться с собой настоящим и разглядеть в себе нераскрытые ресурсы, таланты и силу. Вы начнёте смотреть на мир другими глазами, а он, в свою очередь, будет ежедневно радовать вас незабываемыми эмоциями.
12 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Наполниться благодарностью к каждому мгновению жизни.
• Почувствовать любовь и заботу Вселенной по отношению к себе.
• Сформировать вокруг себя мощное позитивное энергетическое поле.
• Перезарядиться и получить большой прилив энергии.
Эта медитация поможет глубоко прочувствовать любовь и заботу жизни. Вы наполните своё сердце искренней благодарностью за эту поддержку и заботу. Практика поможет вам поверить в свои силы, таланты и дары. Вы осознаете, насколько наполнены жизненной силой.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Наполниться благодарностью к каждому мгновению жизни.
• Почувствовать любовь и заботу Вселенной по отношению к себе.
• Сформировать вокруг себя мощное позитивное энергетическое поле.
• Перезарядиться и получить большой прилив энергии.
Эта медитация поможет глубоко прочувствовать любовь и заботу жизни. Вы наполните своё сердце искренней благодарностью за эту поддержку и заботу. Практика поможет вам поверить в свои силы, таланты и дары. Вы осознаете, насколько наполнены жизненной силой.
12 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Избавиться от разрушающих чувств, которые держат тебя в постоянном напряжении.
• Пережить и отпустить страх потерять человека.
• Трансформировать этот страх в мудрость и принятие.
• Разрешить быть свободными в своём выборе – как себе, так и партнёру.
Медитация «Выход из ревности» направлена на осознание и принятие всеобщей человеческой свободы. Выполнив эту практику, вы трансформируете чувство ревности в благодарность. Вы испытаете уважение к вашему партнёру, родителю, ребёнку за его выбор быть с вами – такой, какая вы есть. Медитация наполнит ваше сердце безусловной любовью и нежностью, и вы посмотрите на окружающих вас людей другими глазами.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Избавиться от разрушающих чувств, которые держат тебя в постоянном напряжении.
• Пережить и отпустить страх потерять человека.
• Трансформировать этот страх в мудрость и принятие.
• Разрешить быть свободными в своём выборе – как себе, так и партнёру.
Медитация «Выход из ревности» направлена на осознание и принятие всеобщей человеческой свободы. Выполнив эту практику, вы трансформируете чувство ревности в благодарность. Вы испытаете уважение к вашему партнёру, родителю, ребёнку за его выбор быть с вами – такой, какая вы есть. Медитация наполнит ваше сердце безусловной любовью и нежностью, и вы посмотрите на окружающих вас людей другими глазами.
8 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Запустить правильную циркуляцию энергии.
• Настроиться на успешный день.
• Повысить уровень жизненной энергии.
• Провести весь день в состоянии осознанности и гармонии.
• Стать устойчивее к стрессам и воздействиям внешней среды.
Утренняя медитация «Намерение на день» положительно влияет на самочувствие и настроение. Она поможет вам настроиться на предстоящий день и провести его максимально осознанно и эффективно. Вы зададите себе позитивный вектор мышления и развития.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Запустить правильную циркуляцию энергии.
• Настроиться на успешный день.
• Повысить уровень жизненной энергии.
• Провести весь день в состоянии осознанности и гармонии.
• Стать устойчивее к стрессам и воздействиям внешней среды.
Утренняя медитация «Намерение на день» положительно влияет на самочувствие и настроение. Она поможет вам настроиться на предстоящий день и провести его максимально осознанно и эффективно. Вы зададите себе позитивный вектор мышления и развития.
10 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Расслабиться и настроиться на сон.
• Остановить бесконечный поток мыслей.
• Отпустить отрицательные эмоции и чувства, беспокойства, страхи, гнев.
• Наполнить своё сознание тишиной и ясностью.
Эта вечерняя медитация «Осознание дня» поможет правильно завершить прошедший день: улучшить физическое и энергетическое состояние организма, расслабить тело и ум. Вы избавитесь от усталости, тревожности и напряжения, от накопленного за день негатива и стресса. С помощью практики вы перезагрузите свою энергетическую систему и настроитесь на сон.
Данная практика защищает от негативных воздействий вольных или не вольных других людей.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Расслабиться и настроиться на сон.
• Остановить бесконечный поток мыслей.
• Отпустить отрицательные эмоции и чувства, беспокойства, страхи, гнев.
• Наполнить своё сознание тишиной и ясностью.
Эта вечерняя медитация «Осознание дня» поможет правильно завершить прошедший день: улучшить физическое и энергетическое состояние организма, расслабить тело и ум. Вы избавитесь от усталости, тревожности и напряжения, от накопленного за день негатива и стресса. С помощью практики вы перезагрузите свою энергетическую систему и настроитесь на сон.
Данная практика защищает от негативных воздействий вольных или не вольных других людей.
16 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Войти в состояние настоящего момента;
• Прочувствовать своё дыхание и сделать его осознанным;
• Принять, что лучшее время для жизни – здесь и сейчас;
• Ощутить, что вы – и есть сама жизнь.
Медитация «Вдыхая жизнь» поможет понять, что вам мешает наслаждаться настоящим моментом. После практики вы ощутите всю ценность мгновения «здесь и сейчас». Вы почувствуете, что соединяетесь с жизнью. Ежедневно выполняя эту практику, вы начнёте замечать, что каждый новый день приносит вам всё больше света, радости и красоты.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Войти в состояние настоящего момента;
• Прочувствовать своё дыхание и сделать его осознанным;
• Принять, что лучшее время для жизни – здесь и сейчас;
• Ощутить, что вы – и есть сама жизнь.
Медитация «Вдыхая жизнь» поможет понять, что вам мешает наслаждаться настоящим моментом. После практики вы ощутите всю ценность мгновения «здесь и сейчас». Вы почувствуете, что соединяетесь с жизнью. Ежедневно выполняя эту практику, вы начнёте замечать, что каждый новый день приносит вам всё больше света, радости и красоты.
17 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Открыть для себя безграничное пространство возможностей;
• Приблизиться к реализации своих самых значимых, самых искренних устремлений;
• Осознать, что вы живёте той жизнью, которой выбираете жить;
• Ощутить единое стремление человечества быть счастливым;
• Наполниться мудрой добротой по отношению к самому себе.
Эта практика направлена на то, чтобы вы вспомнили о своих самых искренних устремлениях, о тех качествах, которыми вы хотите обладать, о том, каким человеком вы хотите быть. Медитация переместит вас в пространство возможностей и настроит на реализацию того, чего хочет ваше сердце и ваша душа.
Вы ответите себе на вопрос: «Какие таланты и способности я хочу преподнести этому миру?». К вам придёт осознание того, что вы идёте по той дороге, которую выбрали сами, и что только от вас зависит, каким будет этот путь.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Открыть для себя безграничное пространство возможностей;
• Приблизиться к реализации своих самых значимых, самых искренних устремлений;
• Осознать, что вы живёте той жизнью, которой выбираете жить;
• Ощутить единое стремление человечества быть счастливым;
• Наполниться мудрой добротой по отношению к самому себе.
Эта практика направлена на то, чтобы вы вспомнили о своих самых искренних устремлениях, о тех качествах, которыми вы хотите обладать, о том, каким человеком вы хотите быть. Медитация переместит вас в пространство возможностей и настроит на реализацию того, чего хочет ваше сердце и ваша душа.
Вы ответите себе на вопрос: «Какие таланты и способности я хочу преподнести этому миру?». К вам придёт осознание того, что вы идёте по той дороге, которую выбрали сами, и что только от вас зависит, каким будет этот путь.
26 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Отпустить нерешённый конфликт, боль, обиду, злость;
• Осознать урок, который был заключён в вашей с партнером встрече;
• Принять вашего партнёра таким, какой он есть, и простить его;
• Трансформировать негативные эмоции в благодарность, мудрость и любовь.
Эта медитация направлена на проработку негативных эмоций, связывающих вас с нынешним или бывшим партнёром. Вы вновь проживёте, а после – навсегда отпустите обиду, боль, разочарование. Практика поможет вам выйти из недопонимания, раздражения и ненависти. Вы ответите себе на важный вопрос: «Смогли ли мы научиться тому, ради чего встретились?». Вы почувствуете внутреннюю лёгкость и гармонию, а ваше сознание наполнится принятием и благодарностью.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Отпустить нерешённый конфликт, боль, обиду, злость;
• Осознать урок, который был заключён в вашей с партнером встрече;
• Принять вашего партнёра таким, какой он есть, и простить его;
• Трансформировать негативные эмоции в благодарность, мудрость и любовь.
Эта медитация направлена на проработку негативных эмоций, связывающих вас с нынешним или бывшим партнёром. Вы вновь проживёте, а после – навсегда отпустите обиду, боль, разочарование. Практика поможет вам выйти из недопонимания, раздражения и ненависти. Вы ответите себе на важный вопрос: «Смогли ли мы научиться тому, ради чего встретились?». Вы почувствуете внутреннюю лёгкость и гармонию, а ваше сознание наполнится принятием и благодарностью.
11 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Освободить себя от чувства вины;
• Прожить боль и принять её;
• Наполниться любовью.
Медитация прощения себя за нерожденных детей предназначена для тех, у кого произошли аборты или самопроизвольные выкидыши. Выполните эту практику и почувствуете вместо постоянно терзающих вас мук совести – безусловную любовь. Разделите её с нерожденным ребёнком и позволите себе отпустить чувство вины.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Освободить себя от чувства вины;
• Прожить боль и принять её;
• Наполниться любовью.
Медитация прощения себя за нерожденных детей предназначена для тех, у кого произошли аборты или самопроизвольные выкидыши. Выполните эту практику и почувствуете вместо постоянно терзающих вас мук совести – безусловную любовь. Разделите её с нерожденным ребёнком и позволите себе отпустить чувство вины.
8 минут
В предисловии к медитации «Движение к маме» Вания рассказала о том, почему так важны отношения с мамой и как они влияют на человека и его дальнейшую жизнь. Вания также объясняет значение феномена «прерванного движения» и то, как может помочь практика движения к маме гармонизации ваших отношений с тем человеком, который подарил вам самый важный и ценный подарок – вашу жизнь.
В предисловии к медитации «Движение к маме» Вания рассказала о том, почему так важны отношения с мамой и как они влияют на человека и его дальнейшую жизнь. Вания также объясняет значение феномена «прерванного движения» и то, как может помочь практика движения к маме гармонизации ваших отношений с тем человеком, который подарил вам самый важный и ценный подарок – вашу жизнь.
14 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Отпустить травмы детства, управляющие вами сегодня;
• Освободить своё сердце от обиды;
• Гармонизировать отношения с мамой.
Медитация перенесёт вас в детство. Она поможет вновь пережить травмировавший вас момент или событие – и отпустить это, изменить его влияние на вашу сегодняшнюю жизнь. Вы посмотрите на эту ситуацию с позиции ваших лет, и искренне поймёте и простите свою маму. Вы проникнитесь безусловным чувством любви и благодарности к ней, а также осознаете всю ценность её главного подарка – вашей жизни.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Отпустить травмы детства, управляющие вами сегодня;
• Освободить своё сердце от обиды;
• Гармонизировать отношения с мамой.
Медитация перенесёт вас в детство. Она поможет вновь пережить травмировавший вас момент или событие – и отпустить это, изменить его влияние на вашу сегодняшнюю жизнь. Вы посмотрите на эту ситуацию с позиции ваших лет, и искренне поймёте и простите свою маму. Вы проникнитесь безусловным чувством любви и благодарности к ней, а также осознаете всю ценность её главного подарка – вашей жизни.
17 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Расслабиться и очистить своё сознание от негатива;
• Наполнить себя и пространство вокруг энергией;
• Повысить свою внешнюю активность и эффективность;
• Привнести в свою жизнь вдохновение и энтузиазм;
• Почувствовать себя частью единого целого.
Медитация наполнит вас силой, светом и радостью. Вы ощутите, как ваши части тела оживают, как клеточки тела исцеляют сами себя и начинают излучать благополучие и здоровье. Практика активирует ваш ресурс для счастливой, насыщенной жизни. Вы почувствуете единство с этим миром, связь с каждым жителем этой планеты, и в результате – прилив сил и энергии.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Расслабиться и очистить своё сознание от негатива;
• Наполнить себя и пространство вокруг энергией;
• Повысить свою внешнюю активность и эффективность;
• Привнести в свою жизнь вдохновение и энтузиазм;
• Почувствовать себя частью единого целого.
Медитация наполнит вас силой, светом и радостью. Вы ощутите, как ваши части тела оживают, как клеточки тела исцеляют сами себя и начинают излучать благополучие и здоровье. Практика активирует ваш ресурс для счастливой, насыщенной жизни. Вы почувствуете единство с этим миром, связь с каждым жителем этой планеты, и в результате – прилив сил и энергии.
20 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Принять и поблагодарить своё тело;
• Взять на себя ответственность за своё здоровье;
• Увидеть сакральный смысл и священное значение тела;
• Осознать свой путь и роль вашего тела на этом пути.
С помощью этой медитации вы посмотрите на своё тело как на сосуд, в котором находится ваша душа. Вы ответите себе на вопрос: «Что я должен и могу изменить в своём поведении?». Практика наполнит вас благодарностью по отношению к вашему телу за возможность развиваться, эволюционировать, становиться духовно зрелыми, открывать свою истинную природу. Вы ощутите прилив энергии и безусловной любви к себе и своему физическому воплощению.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Принять и поблагодарить своё тело;
• Взять на себя ответственность за своё здоровье;
• Увидеть сакральный смысл и священное значение тела;
• Осознать свой путь и роль вашего тела на этом пути.
С помощью этой медитации вы посмотрите на своё тело как на сосуд, в котором находится ваша душа. Вы ответите себе на вопрос: «Что я должен и могу изменить в своём поведении?». Практика наполнит вас благодарностью по отношению к вашему телу за возможность развиваться, эволюционировать, становиться духовно зрелыми, открывать свою истинную природу. Вы ощутите прилив энергии и безусловной любви к себе и своему физическому воплощению.
22 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Наладить гармонию в душе;
• Принять свои ошибки прошлого, перешагнуть через них и пойти дальше;
• Встретиться со своим внутренним ребёнком;
• Войти в состояние радости, безмятежности и интереса к жизни;
•Посмотреть на свою жизнь как на самый ценный подарок.
Вы можете обращаться к этой практике в сложные жизненные моменты: когда чувствуете душевную усталость, напряжение, тревогу или беспокойство.
Медитация позволит вам встретиться со своим внутренним ребёнком. Вы простите его за совершённые ошибки, и признаете в нём своего лучшего друга. Поймёте, что он требует внимания, любви и признания его ценности.
Эта практика поможет вам гармонизировать отношения со своим «Я». Вы осознаете, что жизнь открыта для вас, ощутите в себе безграничную силу для воплощения ваших желаний. Вы ощутите безграничную любовь к себе и своей жизни.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Наладить гармонию в душе;
• Принять свои ошибки прошлого, перешагнуть через них и пойти дальше;
• Встретиться со своим внутренним ребёнком;
• Войти в состояние радости, безмятежности и интереса к жизни;
•Посмотреть на свою жизнь как на самый ценный подарок.
Вы можете обращаться к этой практике в сложные жизненные моменты: когда чувствуете душевную усталость, напряжение, тревогу или беспокойство.
Медитация позволит вам встретиться со своим внутренним ребёнком. Вы простите его за совершённые ошибки, и признаете в нём своего лучшего друга. Поймёте, что он требует внимания, любви и признания его ценности.
Эта практика поможет вам гармонизировать отношения со своим «Я». Вы осознаете, что жизнь открыта для вас, ощутите в себе безграничную силу для воплощения ваших желаний. Вы ощутите безграничную любовь к себе и своей жизни.
23 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Погрузиться в состояние тишины, умиротворения, безмятежности;
• Прийти к согласию со своими целями и ценностями жизни;
• Обрести мудрость и чёткое понимание вашей цели;
• Ощутить единство со всем миром;
• Избавить себя от эгоистичных мыслей и состояний.
Медитация мудрости поможет осознать, что всё приходящее в вашу жизнь имеет одну цель – чтобы вы смогли измениться к лучшему. Практика освободит вас от чувства страха, тревожности, паники. Она поможет вам разглядеть мудрость вашей души. Вы осознаете великую суть происходящих с вами событий. Ощутите себя единым целым со всем земным шаром, а также поймёте, как это чувство ценно и важно для каждого человека.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Погрузиться в состояние тишины, умиротворения, безмятежности;
• Прийти к согласию со своими целями и ценностями жизни;
• Обрести мудрость и чёткое понимание вашей цели;
• Ощутить единство со всем миром;
• Избавить себя от эгоистичных мыслей и состояний.
Медитация мудрости поможет осознать, что всё приходящее в вашу жизнь имеет одну цель – чтобы вы смогли измениться к лучшему. Практика освободит вас от чувства страха, тревожности, паники. Она поможет вам разглядеть мудрость вашей души. Вы осознаете великую суть происходящих с вами событий. Ощутите себя единым целым со всем земным шаром, а также поймёте, как это чувство ценно и важно для каждого человека.
10 минут
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Погрузиться в состояние покоя;
• Понять, что ваши возможности безграничны;
• Ощутить присутствие силы – внутри и вокруг вас;
• Создать новую реальность своей жизни.
• Почувствовать себя творцом своей судьбы.
Медитация «Связь с Вселенной» подарит состояние внутренней тишины, безмятежности, расслабит ваш разум и тело. Вы осознаете, что всё, происходящее в вашей жизни – правильно. Практика поможет избавиться от любых ограничений и выйти на новый уровень осознанности и проживания жизни, основанный на любви, доброте, мудрости, сострадании. Вы почувствуете свою силу и помощь Вселенной. К вам придёт осознание того, что вы, если захотите, можете изменить всё.
Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Погрузиться в состояние покоя;
• Понять, что ваши возможности безграничны;
• Ощутить присутствие силы – внутри и вокруг вас;
• Создать новую реальность своей жизни.
• Почувствовать себя творцом своей судьбы.
Медитация «Связь с Вселенной» подарит состояние внутренней тишины, безмятежности, расслабит ваш разум и тело. Вы осознаете, что всё, происходящее в вашей жизни – правильно. Практика поможет избавиться от любых ограничений и выйти на новый уровень осознанности и проживания жизни, основанный на любви, доброте, мудрости, сострадании. Вы почувствуете свою силу и помощь Вселенной. К вам придёт осознание того, что вы, если захотите, можете изменить всё.
2 ПАКЕТ: «Телесные практики» —
10 упражнений
10 упражнений
5 минут
Это упражнение предназначено для гармонизации работы правого и левого полушарий нашего головного мозга. Обычно у человека в большей степени развито одно из них. Мы либо абстрактно-творческие, либо структурно-логические.
Это упражнение соединяет правое и левое полушарие, способствует их согласованной работе, а также полноценному развитию личности. Дарит ощущение легкости и внутренней гармонии.
Выполняйте это упражнение в преддверии важных событий (например, перед экзаменом) и когда необходимо «проветрить» голову после тяжёлой умственной работы. А также во время долгих поездок или тяжёлых перелетов на самолёте.
Это упражнение предназначено для гармонизации работы правого и левого полушарий нашего головного мозга. Обычно у человека в большей степени развито одно из них. Мы либо абстрактно-творческие, либо структурно-логические.
Это упражнение соединяет правое и левое полушарие, способствует их согласованной работе, а также полноценному развитию личности. Дарит ощущение легкости и внутренней гармонии.
Выполняйте это упражнение в преддверии важных событий (например, перед экзаменом) и когда необходимо «проветрить» голову после тяжёлой умственной работы. А также во время долгих поездок или тяжёлых перелетов на самолёте.
5 минут
Когда мы испытываем негативные эмоции или совершаем отрицательные поступки, мы нарушаем правильное течение энергии в меридианах.
Чтобы освободиться от негатива, отрицательных чувств и эмоций, выполните простукивание ключевых точек, которые выступают в роли «включателя» и активируют всю энергетическую систему.
Выполняйте это упражнение, если вы хотите освободиться от всех видов страхов, которые живут внутри нашей энергетической системы, справиться со стрессовой ситуаций и наполниться энергией и силой. Практика простукивания также будет способствовать улучшению пищеварения.
Когда мы испытываем негативные эмоции или совершаем отрицательные поступки, мы нарушаем правильное течение энергии в меридианах.
Чтобы освободиться от негатива, отрицательных чувств и эмоций, выполните простукивание ключевых точек, которые выступают в роли «включателя» и активируют всю энергетическую систему.
Выполняйте это упражнение, если вы хотите освободиться от всех видов страхов, которые живут внутри нашей энергетической системы, справиться со стрессовой ситуаций и наполниться энергией и силой. Практика простукивания также будет способствовать улучшению пищеварения.
4 минуты
Огромное количество информационного шума, который проникает в наше подсознание через интернет, телевидение, общение и даже обрывки разговоров незнакомых нам людей, нарушает правильное течение энергии в нашем теле. Аналогично воздействуют на энергетическое тело отрицательные эмоции и чувства: как наши собственные, так и окружающих нас людей.
Чтобы поддерживать свою энергетическую систему в тонусе, мы должны регулярно избавляться от этой информации. Практика «Энергетическая гигиена» поможет расслабиться после насыщенного дня, очистит ваши мысли от информационного шума и поможет освободить сознание после множественных взаимодействий с разными людьми.
Огромное количество информационного шума, который проникает в наше подсознание через интернет, телевидение, общение и даже обрывки разговоров незнакомых нам людей, нарушает правильное течение энергии в нашем теле. Аналогично воздействуют на энергетическое тело отрицательные эмоции и чувства: как наши собственные, так и окружающих нас людей.
Чтобы поддерживать свою энергетическую систему в тонусе, мы должны регулярно избавляться от этой информации. Практика «Энергетическая гигиена» поможет расслабиться после насыщенного дня, очистит ваши мысли от информационного шума и поможет освободить сознание после множественных взаимодействий с разными людьми.
2 минуты
У каждого человека есть не один, не два, а целых три мозга.
Первый называется «рептильный». Это самый старый и самый примитивный вид мозга. Он отвечает за наши движения и мгновенные реакции, иными словами – за наш физический центр.
Второй мозг называется «лимбический». Он отвечает за возникновение эмоций, а значит – за наш эмоциональный центр.
Третий мозг – «неокортекс», отвечает за наше воображение, логику и мышление – наш интеллектуальный центр.
Чаще всего у нас, в зависимости от ситуации, работает только один мозг. Эта практика поможет сгармонизировать полноценную работу всех трёх мозгов, а также привнести мир и согласие в работу трёх центров.
У каждого человека есть не один, не два, а целых три мозга.
Первый называется «рептильный». Это самый старый и самый примитивный вид мозга. Он отвечает за наши движения и мгновенные реакции, иными словами – за наш физический центр.
Второй мозг называется «лимбический». Он отвечает за возникновение эмоций, а значит – за наш эмоциональный центр.
Третий мозг – «неокортекс», отвечает за наше воображение, логику и мышление – наш интеллектуальный центр.
Чаще всего у нас, в зависимости от ситуации, работает только один мозг. Эта практика поможет сгармонизировать полноценную работу всех трёх мозгов, а также привнести мир и согласие в работу трёх центров.
4 минуты
У каждого из нас помимо энергетических каналов и центра есть точки, которые отвечают за нейролимфатическую систему. Они связаны с нашей лимфой, и регулируют циркуляцию жидкости в организме. Лимфатическая система – это «санитар» нашего организма. Она очищает его от мёртвых клеток, излишков воды и отходов жизнедеятельности клеток. А также отвечает за наши чувства и эмоции.
Чем лучше будет циркулировать лимфа в нашем теле, тем эффективнее будет распространяться внутри нас нужная и полезная информация.
Эта практика не только активирует движение лимфы, запуская все жизненно важные процессы, но и является прекрасной профилактикой различных заболеваний.
У каждого из нас помимо энергетических каналов и центра есть точки, которые отвечают за нейролимфатическую систему. Они связаны с нашей лимфой, и регулируют циркуляцию жидкости в организме. Лимфатическая система – это «санитар» нашего организма. Она очищает его от мёртвых клеток, излишков воды и отходов жизнедеятельности клеток. А также отвечает за наши чувства и эмоции.
Чем лучше будет циркулировать лимфа в нашем теле, тем эффективнее будет распространяться внутри нас нужная и полезная информация.
Эта практика не только активирует движение лимфы, запуская все жизненно важные процессы, но и является прекрасной профилактикой различных заболеваний.
4 минуты
У каждого из нас в жизни происходят моменты, которые забирают нашу энергию и силу: проблемы в личной жизни, на работе, болезни, кризисы – всё это провоцирует затяжной стресс, который негативно сказывается на нашем душевном и физическом состоянии.
Эта практика поможет вам справиться с отрицательными чувствами и эмоциями, такими как апатия, сомнение в себе, чувство стыда и вины. С помощью этого упражнения вы войдете в новое состояние, и сможете продолжить свое движение к уверенной, сильной и мощной жизни.
У каждого из нас в жизни происходят моменты, которые забирают нашу энергию и силу: проблемы в личной жизни, на работе, болезни, кризисы – всё это провоцирует затяжной стресс, который негативно сказывается на нашем душевном и физическом состоянии.
Эта практика поможет вам справиться с отрицательными чувствами и эмоциями, такими как апатия, сомнение в себе, чувство стыда и вины. С помощью этого упражнения вы войдете в новое состояние, и сможете продолжить свое движение к уверенной, сильной и мощной жизни.
4 минуты
В наших руках сосредоточено огромное количество важных энергетических точек. Именно там начинаются или заканчиваются наши меридианы.
Стимуляция этих точек с помощью определённых движений руками – мудр, помогает интегрировать различные чувства и эмоции в нашу энергетическую систему и организм.
С помощью этой практики вы сможете пробудить правильное течение энергии в меридианах. Избавитесь от гнева, злобы, ярости, агрессии. Трансформируете все негативные эмоции в позитивные. Наполнитесь гармонией, радостью, созидательной и творческой энергией.
В наших руках сосредоточено огромное количество важных энергетических точек. Именно там начинаются или заканчиваются наши меридианы.
Стимуляция этих точек с помощью определённых движений руками – мудр, помогает интегрировать различные чувства и эмоции в нашу энергетическую систему и организм.
С помощью этой практики вы сможете пробудить правильное течение энергии в меридианах. Избавитесь от гнева, злобы, ярости, агрессии. Трансформируете все негативные эмоции в позитивные. Наполнитесь гармонией, радостью, созидательной и творческой энергией.
11 минут
Этот комплекс древних даосских практик, которым уже более 6 тысяч лет, поможет соединить вашу энергетическую систему с великой системой Космоса. Вы сможете прочувствовать энергию пространства, которое вас окружает.
Вы пробудите свою внутреннюю энергию и выйдете из сонного состояния усталости. Почувствуете себя бодрым, здоровым и полным энергии.
В комплекс входят три практики:
А) Предназначение.
Б) Ясность.
В) Сила жизни.
Этот комплекс древних даосских практик, которым уже более 6 тысяч лет, поможет соединить вашу энергетическую систему с великой системой Космоса. Вы сможете прочувствовать энергию пространства, которое вас окружает.
Вы пробудите свою внутреннюю энергию и выйдете из сонного состояния усталости. Почувствуете себя бодрым, здоровым и полным энергии.
В комплекс входят три практики:
А) Предназначение.
Б) Ясность.
В) Сила жизни.
9 минут
Эта практика задействует все энергетические точки и помогает запустить сбалансированное движение энергии по нашим меридианам.
После выполнения этой практики вы войдете в более умиротворённое и спокойное состояние. Погрузитесь во внутреннюю тишину и гармонию.
Во время выполнения упражнения вы будете стимулировать точки, которые располагаются на лице. Поэтому эта практика также считается эффективной и для поддержания молодости и красоты кожи и мышц лица.
Эта практика задействует все энергетические точки и помогает запустить сбалансированное движение энергии по нашим меридианам.
После выполнения этой практики вы войдете в более умиротворённое и спокойное состояние. Погрузитесь во внутреннюю тишину и гармонию.
Во время выполнения упражнения вы будете стимулировать точки, которые располагаются на лице. Поэтому эта практика также считается эффективной и для поддержания молодости и красоты кожи и мышц лица.
13 минут
Эта древняя практика погрузит вас в состояние внутренней тишины. Подарит ощущение спокойствия, гармонии, умиротворения.
Кроме того, у этого упражнения есть и исцеляющий эффект, который воздействует на все системы организма. Медитативные движения способствуют повышению иммунитета, восстановлению течения лимфы, налаживают работу сердечнососудистой системы и улучшают женское и мужское здоровье.
Эта древняя практика погрузит вас в состояние внутренней тишины. Подарит ощущение спокойствия, гармонии, умиротворения.
Кроме того, у этого упражнения есть и исцеляющий эффект, который воздействует на все системы организма. Медитативные движения способствуют повышению иммунитета, восстановлению течения лимфы, налаживают работу сердечнососудистой системы и улучшают женское и мужское здоровье.
3 ПАКЕТ: «Терапевтические медитации» —
11 медитаций
11 медитаций
34 минуты
Обратите внимание! После этой медитации вам понадобится зеркало.
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
Медитация «Принятие своего тела и своих особенностей» позволит вам проделать глубокую и серьёзную работу на разных уровнях терапии для того, чтобы полностью полюбить себя таким, какой вы есть.
Вы сможете полностью принять достоинства и недостатки своего тела как уникальные особенности. Поймёте, что можете быть счастливым вне зависимости от того, как выглядит и чувствует себя ваше тело. Вы осознаете его ценность и наполнитесь искренней благодарностью за возможность проживать эту жизнь и реализовывать свои великие смыслы.
Обратите внимание! После этой медитации вам понадобится зеркало.
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
- Подружиться со своим телом;
- Принять себя таким, какой вы есть, со всеми достоинствами и недостатками;
- Осознать уроки, связанные с вашей внешностью, которые вы должны пройти;
- Увидеть, что ваше тело – это то, что делает вас особенным;
- Взять на себя ответственность за своё счастье.
Медитация «Принятие своего тела и своих особенностей» позволит вам проделать глубокую и серьёзную работу на разных уровнях терапии для того, чтобы полностью полюбить себя таким, какой вы есть.
Вы сможете полностью принять достоинства и недостатки своего тела как уникальные особенности. Поймёте, что можете быть счастливым вне зависимости от того, как выглядит и чувствует себя ваше тело. Вы осознаете его ценность и наполнитесь искренней благодарностью за возможность проживать эту жизнь и реализовывать свои великие смыслы.
28 минут
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
Медитация поможет вам открыть внутри себя пространство безусловной любви и поддержки. Вы протянете сделаете шаг навстречу самому себе. Почувствуете себя тем человеком, который всегда будет рядом, и на которого вы всегда сможете положиться. Посмотрите себе в глаза без осуждения, критики и анализа и наполнитесь к себе искренним состраданием и добротой.
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
- Осознать величие и красоту своего внутреннего мира;
- Наполниться добротой к самому себе;
- Принять любое событие в своей жизни как возможность стать лучше;
- Стать себе другом, поддержкой и заботой;
- Обрести в своем лице самого близкого друга.
Медитация поможет вам открыть внутри себя пространство безусловной любви и поддержки. Вы протянете сделаете шаг навстречу самому себе. Почувствуете себя тем человеком, который всегда будет рядом, и на которого вы всегда сможете положиться. Посмотрите себе в глаза без осуждения, критики и анализа и наполнитесь к себе искренним состраданием и добротой.
20 минут
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
С помощью этой медитации вы посмотрите на своих родителей как на обычных людей, которые так же, как и все, имеют право на ошибку. Вы сможете по-настоящему простить их за то, что они упустили или не смогли реализовать в отношениях с вами.
Медитация наполнит вас искренней благодарностью к маме и папе за их бескорыстную любовь и сознательный выбор совершить великий подвиг – стать родителями и подарить вам жизнь.
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
- Пересмотреть свои взаимоотношения с родителями;
- Почувствовать заботу и безусловную любовь ваших родителей;
- Ощутить великую и священную связь с мамой и папой;
- Наполнить своё сердце мудростью, состраданием, благодарностью, принятием.
С помощью этой медитации вы посмотрите на своих родителей как на обычных людей, которые так же, как и все, имеют право на ошибку. Вы сможете по-настоящему простить их за то, что они упустили или не смогли реализовать в отношениях с вами.
Медитация наполнит вас искренней благодарностью к маме и папе за их бескорыстную любовь и сознательный выбор совершить великий подвиг – стать родителями и подарить вам жизнь.
14 минут
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
Медитация позволит ощутить любовь папы, его поддержку и силу, даже если папы нет рядом. Вы посмотрите на папу как на обычного человека, с его ограничениями, страхами, сомнениями. Осознаете и примете те события в его жизни, которые сделали его таким. И почувствуете искреннюю благодарность за те великие уроки жизни, которые он вам преподнёс.
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
- Понять и принять папу таким, какой он есть, с его достоинствами и недостатками;
- Освободиться от обид, осуждений и обвинений в его адрес;
- Научиться смотреть на ваши отношения с папой как на великий урок;
- Наполниться полным принятием и безусловной любовью к папе.
Медитация позволит ощутить любовь папы, его поддержку и силу, даже если папы нет рядом. Вы посмотрите на папу как на обычного человека, с его ограничениями, страхами, сомнениями. Осознаете и примете те события в его жизни, которые сделали его таким. И почувствуете искреннюю благодарность за те великие уроки жизни, которые он вам преподнёс.
11 минут
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
Медитация «Исцеление тела через выход из обид» подарит возможность запустить внутренние процессы исцеления. Она поможет восстановить системные нарушения в отношениях с родителями, партнёрами (настоящими или бывшими), друзьями и даже коллегами.
Вы посмотрите на свои взаимоотношения с окружающими людьми и увидите, что именно спровоцировало болезни вашего тела. Осознаете, куда утекает ваша жизненная энергия и как её вернуть. Сможете преодолеть внутреннюю боль и исцелить себя и своё тело.
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
- Увидеть, куда уходят ваши силы, энергия и здоровье;
- Избавить свое сознание от неприятия, критики и осуждений;
- Принять каждого человека в вашей жизни как часть своей души;
- Наполниться добротой и милосердием к другим.
Медитация «Исцеление тела через выход из обид» подарит возможность запустить внутренние процессы исцеления. Она поможет восстановить системные нарушения в отношениях с родителями, партнёрами (настоящими или бывшими), друзьями и даже коллегами.
Вы посмотрите на свои взаимоотношения с окружающими людьми и увидите, что именно спровоцировало болезни вашего тела. Осознаете, куда утекает ваша жизненная энергия и как её вернуть. Сможете преодолеть внутреннюю боль и исцелить себя и своё тело.
12 минут
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
Вы пересмотрите ситуации и истории из вашей совместной жизни и увидите те положительные моменты, которые раньше ускользали от вашего сознания. Медитация наполнит вас благодарностью судьбе за возможность учиться любить, а также – своему партнёру за то, что когда-то он принял решение быть рядом с вами.
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
- Осознать, каких внутренних качеств вам не хватает для поддержания гармонии в отношениях;
- Понять, что именно вам необходимо в себе исправить и доработать;
- Увидеть положительные качества своего партнёра, поступки и ситуации, которые вы ранее не замечали;
- Наполниться благодарностью за возможность познавать любовь.
Вы пересмотрите ситуации и истории из вашей совместной жизни и увидите те положительные моменты, которые раньше ускользали от вашего сознания. Медитация наполнит вас благодарностью судьбе за возможность учиться любить, а также – своему партнёру за то, что когда-то он принял решение быть рядом с вами.
12 минут
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
Денежная медитация «Финансовое изобилие» подарит вам возможность обратиться к своему роду за силой и поддержкой и поможет восстановить нарушения на системном уровне.
Вы получите позволение от своего рода на собственную, счастливую и успешную жизнь и денежную свободу. Интегрируете в себя великую силу своих предков исделаете уверенный шаг на пути к социальной и финансовой реализации.
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
- Увидеть те сферы и жизненные моменты, где вы нуждаетесь в поддержке;
- Осознать проблемы, которые препятствуют успеху в финансовой сфере;
- Получить позволение от своего рода на собственное счастье и успех.
Денежная медитация «Финансовое изобилие» подарит вам возможность обратиться к своему роду за силой и поддержкой и поможет восстановить нарушения на системном уровне.
Вы получите позволение от своего рода на собственную, счастливую и успешную жизнь и денежную свободу. Интегрируете в себя великую силу своих предков исделаете уверенный шаг на пути к социальной и финансовой реализации.
16 минут
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
Вы осознаете, какие трудности и сложности достались вам «в наследство», какие нарушения в системных законах влияют на вас и мешают проживать СВОЮ жизнь. И сможете освободиться от этого влияния.
После медитации вы ощутите лёгкость и свободу. Откроете своё сознание для смелости, самостоятельности, ответственности, эмоциональной и духовной зрелости. Прочувствуете каждой клеточкой своего тела готовность проживать свою собственную великую жизнь.
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
- Осознать невидимые трудности, которые препятствуют вашей свободной и счастливой жизни;
- Освободиться от страха не оправдать ожидания и от всего, что мешает вашей реализации;
- Ощутить свободу, радость, лёгкость и энтузиазм;
- Разрешить себе сделать что-то грандиозное и великое.
Вы осознаете, какие трудности и сложности достались вам «в наследство», какие нарушения в системных законах влияют на вас и мешают проживать СВОЮ жизнь. И сможете освободиться от этого влияния.
После медитации вы ощутите лёгкость и свободу. Откроете своё сознание для смелости, самостоятельности, ответственности, эмоциональной и духовной зрелости. Прочувствуете каждой клеточкой своего тела готовность проживать свою собственную великую жизнь.
35 минут
Обратите внимание! Медитация проводится вдвоём с другом!
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
Очень красивая медитация, построенная на знаниях законов Вселенной, которая выведет ваши отношения на другой, высокий уровень искренности, сердечной связи и дружеских отношений. Подходит для друзей разного пола и возраста.
Обратите внимание! Медитация проводится вдвоём с другом!
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
- Принять своего друга таким, какой он есть;
- Быть принятым своим другом таким, какой вы есть;
- Исцелить ваши отношения от обид и конфликтов;
- Наполнить отношения благодарностью, достоинством и любовью;
- Стать ещё ближе на уровне души и духа.
Очень красивая медитация, построенная на знаниях законов Вселенной, которая выведет ваши отношения на другой, высокий уровень искренности, сердечной связи и дружеских отношений. Подходит для друзей разного пола и возраста.
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
Эта медитация соединит вас с силой вашего рода. Вы освободитесь от тех страхов, которые всё это время контролировали вашу жизнь и наполнитесь смелостью и решительностью, энтузиазмом и вдохновением. Осознаете, почему и для чего вы пришли в этот мир.
Медитация поможет вам сказать себе и своим потенциалам, идеям и возможностям уверенное «Да». Получить поддержку и благословение от рода и великих высших сил и сделать шаг в свою будущую счастливую жизнь.
- Принять события, которые происходят в вашей жизни, как правильные;
- Взять на себя ответственность за своё будущее;
- Осознать, что своё завтра вы создаёте сегодня;
- Получить силу и решительность для свершения задуманного;
- Ощутить невидимую поддержку своего рода и всей Вселенной.
Эта медитация соединит вас с силой вашего рода. Вы освободитесь от тех страхов, которые всё это время контролировали вашу жизнь и наполнитесь смелостью и решительностью, энтузиазмом и вдохновением. Осознаете, почему и для чего вы пришли в этот мир.
Медитация поможет вам сказать себе и своим потенциалам, идеям и возможностям уверенное «Да». Получить поддержку и благословение от рода и великих высших сил и сделать шаг в свою будущую счастливую жизнь.
28 минут
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
Медитация «Поиск своих талантов и предназначения» поможет сгармонизировать духовную и материальную природу внутри и стать человеком, который уверенно стоит на ногах одновременно в мире материи и мире духа.
С помощью этой медитации вы примите, что все испытания, которые были, есть и будут в вашей жизни – пришли в неё для того, чтобы вас чему-то научить. Осознаете, что вы и ваши возможности безграничны, и разрешите себе быть свободным и реализовывать свои таланты и возможности.
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
- Увидеть свою истинную Сущность, свою духовную природу;
- Осознать, чем вы отличаетесь от окружающих людей;
- Понять, чего вам не хватает для реализации своих талантов и возможностей;
- Принять, что жизнь не имеет рамок и границ;
- Почувствовать в себе великую силу и желание двигаться вперёд.
Медитация «Поиск своих талантов и предназначения» поможет сгармонизировать духовную и материальную природу внутри и стать человеком, который уверенно стоит на ногах одновременно в мире материи и мире духа.
С помощью этой медитации вы примите, что все испытания, которые были, есть и будут в вашей жизни – пришли в неё для того, чтобы вас чему-то научить. Осознаете, что вы и ваши возможности безграничны, и разрешите себе быть свободным и реализовывать свои таланты и возможности.
НАС УЖЕ БОЛЬШЕ 15000
Базовые медитации: 1 пакет
24 медитации
Более 120 минут медитаций
Чек-лист: «Главные правила эффективных медитаций»
Вечный доступ
Road-map: наилучшие траектории из медитаций и практик
Трекер на 21 день
Телесные практики: 2 пакет
10 видео-практик
Текстовые объяснения к каждой практике
Более 60 минут видео-практик
Чек-лист: «Главные правила эффективных практик»
Терапевтические медитации: 3 пакет
11 медитаций глубокого уровня
Более 120 минут медитаций
Чек-лист: «Главные правила эффективных медитаций»
Вечный доступ
Road-map: наилучшие траектории из медитаций и практик
Трекер на 21 день
— Медитация «Здесь и сейчас»
— Медитация осознанности
— Медитация «Освобождение от стресса»
— Медитация «Внимание и продуктивность»
— Медитация «Наполнение любовью к себе и принятием других»
— Медитация «Уроки жизни»
— Медитация прощения
— Медитация «Женская энергия»
— Медитация «Ты подарок»
— Медитация «Благодарность жизни»
— Медитация «Выход из ревности»
— Медитация «Намерение на день»
— Медитация «Осознание дня»
— Медитация «Осознавая жизнь»
— Медитация «На открытие возможностей»
— Медитация «Прощение с партнером»
— Медитация прощения себя за нерожденных детей
— Перед медитацией движение к маме — Медитация «Движение к маме»
— Медитация «Наполнение энергией»
— Медитация «Благодарности телу»
— Медитация «Прощение себя и встреча со своим внутренним ребёнком»
— Медитация «Мудрости внутри себя и смысла жизни»
— Медитация «Связь со Вселенной»
— Медитация осознанности
— Медитация «Освобождение от стресса»
— Медитация «Внимание и продуктивность»
— Медитация «Наполнение любовью к себе и принятием других»
— Медитация «Уроки жизни»
— Медитация прощения
— Медитация «Женская энергия»
— Медитация «Ты подарок»
— Медитация «Благодарность жизни»
— Медитация «Выход из ревности»
— Медитация «Намерение на день»
— Медитация «Осознание дня»
— Медитация «Осознавая жизнь»
— Медитация «На открытие возможностей»
— Медитация «Прощение с партнером»
— Медитация прощения себя за нерожденных детей
— Перед медитацией движение к маме — Медитация «Движение к маме»
— Медитация «Наполнение энергией»
— Медитация «Благодарности телу»
— Медитация «Прощение себя и встреча со своим внутренним ребёнком»
— Медитация «Мудрости внутри себя и смысла жизни»
— Медитация «Связь со Вселенной»
— Практика «Гармонизация левого и правого полушария для продуктивности»
— Практика «Моментальная активация всех защитных функций организма»
— Практика «Энергетическая гигиена»
— Практика «Гармонизация 3-х центров: ума, эмоций и тела»
— Практика «Массаж нейролимфатических точек: активация жизненной энергии»
— Практика «Избавление от стресса»
— Практика «Трансформация сильных негативных эмоций. Мудры»
— Комплекс даосских практик: выход из усталости и моментальное наполнение жизненной энергии
— Практика для спокойствия и умиротворения
— Медитативные движения. Проекция букв в пространстве
— Практика «Моментальная активация всех защитных функций организма»
— Практика «Энергетическая гигиена»
— Практика «Гармонизация 3-х центров: ума, эмоций и тела»
— Практика «Массаж нейролимфатических точек: активация жизненной энергии»
— Практика «Избавление от стресса»
— Практика «Трансформация сильных негативных эмоций. Мудры»
— Комплекс даосских практик: выход из усталости и моментальное наполнение жизненной энергии
— Практика для спокойствия и умиротворения
— Медитативные движения. Проекция букв в пространстве
— Медитация «Принятие своего тела и своих особенностей»
— Медитация «Установление душевной связи с самим собой»
— Медитация «Благодарность родителям»
— Медитация «Связь с папой»
— Медитация «Исцеление тела через выход из обид»
— Медитация «Познание безусловной любви к партнёру»
— Денежная медитация «Финансовое изобилие»
— Денежная медитация «Освобождение от страхов и смелость строить свою жизнь»
— Медитация «Установление близости с другом, глядя в глаза»
— Медитация «Автор своей жизни: смелость и решительность»
— Медитация «Поиск своих талантов и предназначения»
— Медитация «Установление душевной связи с самим собой»
— Медитация «Благодарность родителям»
— Медитация «Связь с папой»
— Медитация «Исцеление тела через выход из обид»
— Медитация «Познание безусловной любви к партнёру»
— Денежная медитация «Финансовое изобилие»
— Денежная медитация «Освобождение от страхов и смелость строить свою жизнь»
— Медитация «Установление близости с другом, глядя в глаза»
— Медитация «Автор своей жизни: смелость и решительность»
— Медитация «Поиск своих талантов и предназначения»
Road-map: наилучшие траектории из медитаций и практик
Трекер на 21 день
Хочу всё
Телесные практики + терапевтические медитации
24 базовых медитации
10 телесных практик
11 терапевтических медитаций
Чек-лист: «Главные правила эффективных медитаций»
Чек-лист: «Главные правила эффективных практик»
Вечный доступ
Road-map: наилучшие траектории из медитаций и практик
Трекер на 21 день
10 телесных практик
11 терапевтических медитаций
Чек-лист: «Главные правила эффективных медитаций»
Чек-лист: «Главные правила эффективных практик»
Вечный доступ
Road-map: наилучшие траектории из медитаций и практик
Трекер на 21 день
2990₽
1490₽
1990₽
4480₽
6470₽
ПАКЕТЫ МЕДИТАЦИЙ И ПРАКТИК ОТ ВАНИИ МАРКОВИЧ
Our website is almost ready
Create a targeted live campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
Возможно, вы что-то забыли?
Приобретите полный пакет из всех 4 пакетов со скидкой!
Возможно, вы что-то забыли?
Приобретите полный пакет из всех пакетов со скидкой!
Возможно, вы что-то забыли?
Приобретите полный пакет из всех пакетов со скидкой!
КАК ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К МЕДИТАЦИЯМ?
ЗАКРЫТЫЙ САЙТ С ДОСТУПОМ ПО ПАРОЛЮ
Все медитации будут сразу в одном месте, вы сможете слушать их в любое удобное время из любой точки мира.
Возможность прослушивать медитации без интернета
Удобная платформа в стиле проекта
Описания медитаций и дополнительные материалы всегда под рукой
Вы тревожитесь и переживаете из-за ситуаций и трудностей в вашей жизни, жалуетесь на судьбу и жалеете себя.
Вы чувствуете себя очень одиноким и никому не нужным человеком, часто ревнуете, не доверяете и боитесь потерять отношения.
Не можете отпустить прошлое — бывших партнёров или свои ошибки (например, корите себя за нерождённых детей).
В вашем теле много напряжения, блоков и зажимов, а ум беспокойный и тревожный.
Часто находитесь в состоянии стресса и негативных эмоций: злости, раздражении, агрессии, зависти, тоске, подавленности, чувстве вины.
Вам кажется, что вы не в контакте со своей женской природой и энергией.
Вы чувствуете себя обессиленным, у вас низкий иммунитет и мало энергии.
ЭТИ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ...
ОБ АВТОРЕ МЕДИТАЦИЙ
ВАНИЯ МАРКОВИЧ
Основатель Школы Осознанной Жизни "СИМУРГ" (2008 год). Основатель Международной Академии Расстановок (2011 год)
Больше 17 лет сопровождает и помогает людям в самопознании и умении Созидать свою жизнь. Авторские курсы, расстановки, семинары, марафоны Вании прошли больше 90.000 человек со всего мира.
12 лет преподавала в Свободном Университете (Страсбург, Франция) методы самопознания, медитации, системную психологию, эннеаграмму.
Духовный наставник с тремя высшими образованиями. Философ, эксперт в Системной Психологии и Эннеаграмме мирового уровня.
Сама Вания изучает и практикует самопознание и медитации с 13 лет. Ее учителя – это известнейшие учителя бизнеса и философии бизнеса – Джим Рон, Робин Шарма, Тони Роббинсон, Брайан Трейси. Известные эксперты в области духовной и системной психологии - Идрис Лаор, Берт Хеллингер, Клаудио Наранхо. Учителя мудрости Востока из нескольких традиций.
Посол Мира и член Федерации за Всеобщий Мир (UPF) с генеральным консультативным статусом при ООН.
ОТЗЫВЫ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Они основаны на глубоких знаниях из системной и духовной психологии. Вания адаптировала к современным условиям жизни древние знания и практики, которые получила напрямую у учителей Востока.
Начните с одной медитации и прислушивайтесь к себе. Когда почувствуете, что есть готовность — добавьте ещё одну. Медитацию, как и любую новою практику, стоит осваивать постепенно – тогда будет легко.
Многие из этих медитаций вы можете делать ситуационно, например, когда вам нужно наполниться энергией перед важной встречей или, наоборот, расслабиться после интенсивной работы.
Многие из этих медитаций вы можете делать ситуационно, например, когда вам нужно наполниться энергией перед важной встречей или, наоборот, расслабиться после интенсивной работы.
Базовые медитации работают с вашим эмоциональные состоянием. Помогают успокоить ум и сконцентрировать своё внимание на моменте «здесь и сейчас».
Вам откроются те кармические уроки и грани вашей личности, которые вы ранее не замечали или намеренно игнорировали. С помощью этих медитаций вы сможете увидеть свои негативные черты характера и сделать первые шаги к их трансформации. Наполните своё сердце и душу такими качествами, как любовь, принятие, благодарность, эмпатия и доброта.
Терапевтические медитации предназначены для более глубокой внутренней работы. Они меняют состояние не только с точки зрения психики, но и с точки зрения системной психологии. Это серьёзная глубокая проработка внутренних трудностей, которая при регулярной практике может заменить 5 лет психотерапии.
Медитации терапевтического пакета предоставляют разрешение на уровне души идти и реализовывать задуманное и запускают в теле процессы исцеления.
Вам откроются те кармические уроки и грани вашей личности, которые вы ранее не замечали или намеренно игнорировали. С помощью этих медитаций вы сможете увидеть свои негативные черты характера и сделать первые шаги к их трансформации. Наполните своё сердце и душу такими качествами, как любовь, принятие, благодарность, эмпатия и доброта.
Терапевтические медитации предназначены для более глубокой внутренней работы. Они меняют состояние не только с точки зрения психики, но и с точки зрения системной психологии. Это серьёзная глубокая проработка внутренних трудностей, которая при регулярной практике может заменить 5 лет психотерапии.
Медитации терапевтического пакета предоставляют разрешение на уровне души идти и реализовывать задуманное и запускают в теле процессы исцеления.
И медитации, и практики работают с нашей осознанностью и эмоциями, помогая отпустить негативные, и почувствовать благодарность, любовь, доброту и радость. Но медитации в бОльшей степени также работают с нашими чертами характера (зависть, обида, злость, страхи), а практики - с энергетической системой человека, и, как следствие, с уровнем нашей энергии.
Конечно! Именно в сочетании этих двух инструментов духовной работы можно добиться наибольшего результата. Вы можете делать ежедневно как практики, так и медитации, по несколько раз в день.
Не обязательно медитировать или практиковать дома. Вы можете делать практику даже в дороге или во время прогулки.
Практики имеют накопительный эффект, поэтому имеет смысл делать их каждый день.
В нашем пакете представлены в основном короткие практики по 3-5 минут, вы можете выбирать любые и делать столько практик, сколько захотите.
В нашем пакете представлены в основном короткие практики по 3-5 минут, вы можете выбирать любые и делать столько практик, сколько захотите.
© ИП Маркович Анна Леонидовна
ОГРНИП 319784700365088
ИНН 784200140059
Все права защищены.
academylaor@gmail.com
ОГРНИП 319784700365088
ИНН 784200140059
Все права защищены.
academylaor@gmail.com