Вы прошли обучение «Эмоциональная зрелость»

Вы заложили фундамент — лучше поняли себя, научились замечать привычные реакции и даже пробовали действовать иначе. Но со временем рутина берет верх, знания забываются, а практика получается «от случая к случаю».

И только когда приходит неприятное сообщение, партнер забывает поздравить с годовщиной или ребенок хлопает дверью перед носом, становится понятно:

Эмоциональная зрелость —
не результат обучения, а способ проживать самый обычный день.

Может, даже не один раз.

Разберем 3 стратегии его проявления и найдем ту, которая чаще включается у вас: например, заставляет доказывать свою ценность, избегать сложностей или подстраиваться под других.

Разберем тему внутреннего малыша — ту часть вас, которая особенно остро реагирует на отвержение, критику, сравнение или нехватку внимания.

Комплекс неполноценности

Научитесь быстрее выходить из состояния, в котором вы уже понимаете, что действуете не лучшим образом.

Разберем альтернативные маленькие «я» (АМЯ) и алгоритм перехода из негативного состояния в другое — прямо во время самонаблюдения. Вы сможете не просто заметить: «я сейчас в этом состоянии», а сделать следующий шаг и изменить его.

«АМЯ»: как изменить состояние за пару секунд

Так самонаблюдение становится способом принимать решения, а не бесконечно анализировать себя.

Будем двигаться по цепочке:

Перестанете застревать на этапе «я понимаю, что со мной происходит».

Самонаблюдение: от понимания к действию

Разберем, как потребности связаны с эмоциями и поведением: где вы пытаетесь получить нужное через автоматические действия, какая потребность стоит за вашей реакцией на самом деле — и как закрыть ее самостоятельно.

Потребности

3 дня, чтобы интегрировать опыт на всех уровнях:

Практика

Психотелесная практика Ней Дао Гун для снятия напряжения

В офлайне вы сразу получаете реакцию группы и ведущих, можете заметить собственную реакцию прямо в процессе, попробовать иначе и тут же разобрать, что произошло.

И все это — в безопасном пространстве тех, кто разделяет этот же путь.

Что останется с вами после тренинга

Замечать, когда комплекс неполноценности начинает влиять на ваши решения, отношения и поведение

Навык

Попробовать иначе реагировать в реальных привычных ситуациях

Личный опыт

Распознавать свое состояние и менять его в моменте

Алгоритм

Видеть за своей реакцией потребность и удовлетворять ее самостоятельно, не реагируя на автомате

Самопонимание

Прожить на опыте то, что невозможно полноценно заменить просмотром уроков или самостоятельной работой

Практика

3 дня с теми,
кто создает и развивает метод

Вания Маркович

Доктор психологии (Doctor of Psychology PsyD), системный психолог, автор метода «Эмоциональная зрелость»

Основатель Университета «Симург», 170 000+ студентов по всему миру

Руководитель комитета по психологии при Государственной Думе

20 лет работы с людьми в решении трудных ситуаций

Автор 15+ уникальных программ по управлению эмоциями и формированию эмоциональной зрелости

Ирина Приходько

Старший преподаватель Университета «Симург» и Академии Системии

Клинический психолог

Психотравматолог

Системный семейный терапевт и расстановщик Академии Системии

Специалист-практик методов на основе EMDR

Эмоциональная зрелость проверяется в жизни

Когда вы лучше понимаете себя, у вас появляется больше свободы в том, как жить, строить отношения, принимать решения.

Отдел заботы

симург

г. Санкт-Петербург. Фурштатская ул, д. 35, оф.17.
+7 (993) 959 57-87

simurghelp@gmail.com

simurghelp@gmail.com

Если у вас есть вопросы по обучению в «Симург» вы всегда можете связаться с отделом заботы, наши менеджеры обязательно помогут вам:

ООО «Симург»

ОГРН 1227800000570

ИНН 7842199140

Образовательная лицензия №ЛО35-01271-78/01242311