Можно любить человека — и всё равно ранить его словом.
Замолчать, когда на самом деле всё хочется проговорить.
Сказать лишнее в минуту злости.
А после снова возвращаться мыслями: «Зачем я так сказал(а)?»
Долго терпеть, а потом не сдержаться.
Знакомо?
Эмоции не всегда удается распознать сразу
Но даже когда мы ими уже охвачены, проживать эмоции можно по-разному: так, чтобы не ранить ни себя, ни тех, кто рядом.
Внутри пособия —
3 простых шага
3 простых шага
Остановиться
Заметить момент, когда эмоции начинают управлять вашей реакцией.
1 шаг
Понять себя
Разобраться, что стоит за раздражением, злостью или обидой.
2 шаг
Выбрать реакцию
Не подавлять эмоции и не выплескивать их на близких, а решить, как действовать дальше.
3 шаг
Для тех случаев, когда хочется сохранить отношения — даже если сейчас очень непросто
Пособие поможет лучше понимать свои реакции и находить ту самую паузу — между тем, что вы чувствуете, и тем, что делаете.
Эмоции не нужно подавлять
Важно научиться замечать их, понимать себя и выбирать, как поступить дальше.
Оставьте свои контакты — и мы отправим пособие вам на почту
Получите пособие бесплатно
Отдел заботы
симург
г. Санкт-Петербург. Фурштатская ул, д. 35, оф.17.
+7 (993) 959 57-87
simurghelp@gmail.com
+7 (993) 959 57-87
simurghelp@gmail.com
simurghelp@gmail.com
Если у вас есть вопросы по обучению в «Симург» вы всегда можете связаться с отделом заботы, наши менеджеры обязательно помогут вам:
ООО «Симург»
ОГРН 1227800000570
ИНН 7842199140
ОГРН 1227800000570
ИНН 7842199140
Образовательная лицензия №ЛО35-01271-78/01242311
