Как перестать бояться и начать действовать
Практикум Вании Маркович
Управляй своим страхом
Начать изменения
Как управлять своими реакциями и через них своей жизнью
Практики и медитации, чтобы снимать тревогу и напряжение в моменте
Почему именно страх мешает жить так, как вам действительно хочется
6 видов страха и своя методика работы с каждым
Первое знакомство с методом «Эмоциональная зрелость»
О чем этот практикум
Иногда мы сами не замечаем, как отступаем от того, что нам важно.
Отказываемся от желанной работы, считая, что не заслуживаем лучшего.
Молчим о том, что думаем на самом деле, чтобы не осудили.
Годами откладываем важные перемены из-за сомнений «А вдруг не получится?».
Тревога
Вина
Стыд
Сомнение
Застенчивость
СТРАХ
Вы удивитесь, но за всеми этими эмоциями и состояниями прячется одно...
А что, если однажды вы сможете взять «пульт» управления жизнью в свои руки?
Именно он управляет нашими ежедневными реакциями и решениями. И приносит в жизнь бесконечные «не»: не выбрать, не позвонить, не сделать.
вкл/выкл
А что, если однажды вы сможете взять «пульт» управления жизнью в свои руки?
Именно он управляет нашими ежедневными реакциями и решениями. И приносит в жизнь бесконечные «не»: не выбрать, не позвонить, не сделать.
вкл/выкл
«Управляй
своим страхом»
– это практикум, где вы учитесь принимать решения, не убегая от страха, а замечая его.
Вы узнаете, каким бывает страх, и начнете различать его проявления в себе: замечать, как он возникает, распознавать, что это именно страх, понимать, что за ним стоит и что вы можете с этим сделать, – постепенно превращая свой страх в смелость, любопытство и действие.
Чтобы уже сегодня начать жить так, как вам хочется – начиная с небольших решений, которые вы делаете каждый день.
Почему важно понимать свой страх?
Только один из них защитный: он не разрушает, а бережет нас от реальных опасностей.
Остальные пять действуют иначе. Важно научиться понимать и замечать каждый: как он проявляется и что с ним делать.
Вы удивитесь, но страх бывает шести видов – и каждый по-своему влияет на жизнь.
И сейчас, когда мы выросли, мы можем научиться управлять этой реакцией, менять ее. А вместе с ней снимать ограничения, которые мешают жить и развиваться.
Часто за нашим страхом стоит не реальная опасность, а наша реакция на обычные ситуации.
А за каждой реакцией – тысячи нейронных связей, сложившихся еще в детстве.
А мы предлагаем сделать наоборот — не воевать, а управлять тем, на что указывает страх
Скорее всего, вы слышали, что со страхом нужно бороться
→
Этот практикум для вас, если вы…
Волнуетесь за все и за всех, даже когда объективно все в порядке, а перед сном никак не остановить поток мыслей.
Все время в тревоге
С утра тело уже сжато, перед разговором дрожит голос.
Чувствуете, как страх живет в теле
Сменить работу, начать свое дело, переехать. Каждый раз вы находите причины подождать.
Откладываете важные перемены месяцами
Молчите на встрече, а потом слышите свою идею от другого.
Живете с оглядкой на «что обо мне подумают»
Вы получите ориентиры, которые помогут замечать тревогу, лучше понимать, что за ней стоит, и подбирать подходящие способы работы с ней.
Вы сможете замечать телесные проявления страха и получите практики, которые помогают работать с напряжением.
Вы увидите, какую роль в этом играет страх, и сделаете первый шаг в сторону изменений.
Вы поймете, как страх оценки влияет на ваши решения, и разрешите начать себе проявляться.
Какие изменения вас ждут после практикума
Сможете раньше замечать тревогу и понимать, что с ней можно делать
(02)
(03)
Станете замечать сигналы тела и использовать практики для снижения напряжения
(04)
Увидите, что за «потом» стоит страх, а не лень, и сделаете первый шаг там, где раньше только собирались
Перестанете винить себя после каждого разговора и позволите проявляться в важных для себя ситуациях
(05)
(06)
Там, где раньше за вас решал страх, вы выберете себя: решите сказать, начать, проявиться
Научитесь различать и замечать свои страхи, видеть, как они управляют вашей жизнью
(01)
Вания Маркович
О «Симург»
Доктор психологических наук PsyD

Основатель Открытого Университета «Симург»

Автор и преподаватель (с 2003 года) метода «Эмоциональная зрелость»

Руководитель комитета по психологии при Госдуме

Общественный деятель, много лет занимается благотворительностью

20 лет работы с людьми в решении трудных ситуаций: психологических трудностей, травм, зависимостей, конфликтов в семье, внутренних кризисов.
Университет современной психологии
170 000 +
студентов по всему миру
1%
крупнейших онлайн-школ России
топ-5
психологических школ по версии InkRussia
Автор методологии и ведущая практикума
В практикум входит:
Видеоуроки о 6 видах страха: их природе, проявлениях и способах работы с каждым
Рабочая тетрадь для закрепления знаний, выполнения упражнений и исследования собственных ситуаций
Тесты после изучения каждого вида страха для проверки понимания материала
Интерактивная диагностика, которая поможет человеку увидеть проявления разных видов страха в своей жизни
Практики, упражнения и медитации для работы со страхом, тревогой и напряжением на каждый день
Доступ к материалам – 3 месяца
6 990 ₽
2 490 ₽
Оплатить
Изменения, которые вы заметите в своей жизни:
ДО ПРАКТИКУМА
Остаетесь в отношениях, которые ранят, потому что уйти страшнее, чем терпеть
Не просите о помощи, чтобы не показаться слабой
Молчите о своих чувствах, боясь быть непонятой
Сдерживаете свое мнение, опасаясь оценки окружающих
Не задаете важные вопросы из-за страха отказа или критики
Откладываете сложные решения, ожидая, когда станет не страшно
ПОСЛЕ ПРАКТИКУМА
Учитесь говорить о своих чувствах открыто, даже если боитесь реакции другого
Выдерживаете чужое «нет», не теряя себя
Просите о помощи и поддержке
Идете на сближение первой, даже когда страшно
Говорите свое мнение вслух, а не про себя
Действуете, не дожидаясь, пока станет не страшно
Вопросы-ответы
Вы научитесь узнавать свой страх в тот момент, когда он появляется, и менять привычные реакции.
А новые знания и практика дадут вам смелость и решимость наконец сделать то, о чем вы давно мечтали.
6 990 ₽
2 490 ₽
Оплатить
Если у вас есть вопросы по обучению в «Симург», вы всегда можете связаться с Отделом Заботы, наши менеджеры обязательно помогут вам:
@zabota_Simurg
simurghelp@gmail.com
ООО «Симург»
ОГРН 1227800000570
ИНН 7842199140
г. Санкт-Петербург, Фурштатская ул., д. 35, оф. 17.
+7 (911) 929-37-47
simurghelp@gmail.com
Образовательная лицензия №ЛО35-01271-78/01242311
Согласие на обработку персональных данных
Согласие на рекламную рассылку
Политика использования cookie
Сведения об образовательной организации
Договор оферты
Политика конфиденциальности
Отдел Заботы
симург
Основной сайт