Точка А. До обучения у меня были «стены» в общении с людьми. Я избегала проявлять уязвимость, боялась открытых разговоров, в работе и в отношениях с мужем иногда возникали недопонимания, которые оставались недоговорёнными.

Точка Б. Я научилась строить по-настоящему красивые отношения с мужем: у нас глубокая связь, мы открыты в чувствах, нет недоговорённостей. На работе и в других взаимодействиях использую структуру решения конфликта и это даёт взаимопонимание без споров. Избавилась от большинства «стен» в общении, могу говорить с любым человеком без страха. Научилась быстро находить проблему внутри себя, определяя потребность, и чувствую себя очень близко самой с собой.

Точка А. Я считала себя бесконфликтным человеком, но часто упиралась в своём мнении, не слышала других, додумывала, чувствовала вину и стеснение в общении.

Точка Б. Научилась видеть за конфликтами чувства и потребности: свои и чужие. Стала уверенной и спокойной в диалоге, не боюсь быть честной. Смогла избежать ссор с партнёром, потому что, услышав его, он услышал меня.

Точка А. Насильственный стиль общения с детьми: угрозы, требования, раздражение в бытовых ситуациях. Частые конфликты с родителями и внутри семьи, напряжение и усталость. Трудности в выстраивании доверительных отношений.

Точка Б. Спокойное, конструктивное общение с детьми, дети практически всегда слушаются. Гармоничные и тёплые отношения с родителями и партнёром, конфликты практически отсутствуют.

Возможность быть мягкой и понимающей, но при этом твёрдой и уверенной в нужных моментах. Улучшились отношения с другими людьми, выстраивание доверительных и и более глубоких дружеских связей.

Точка А. С мужем были частые конфликты, недопонимания, отсутствие общего языка и связи. Был страх непринятия, избегание общения, неприятие чужого мнения.

Точка Б. Научилась понимать себя, слышать людей, видеть свою роль в конфликтах. Отношения с мужем стали ближе и спокойнее, появились новые знакомства, выросла уверенность в общении. Появилось понимание, что разные люди просто говорят на разном «языке общения», и это убирает обиды.

Точка А. В отношениях с сыном были ожидания и сравнения, страхи и тревоги. С мамой, братом и его семьёй были закрытость, обиды и раздражение. С папой были обиды и внутренние терзания.

Точка Б. Смогла отпустить ожидания, увидеть в сыне красивую личность и заменить страхи на любовь и заботу. Отношения с мамой, братом и его семьёй стали ближе, появилась открытость и забота. С папой пришли гордость, благодарность и любовь, удалось отпустить обиды. Сегодня слово «семья» наполняет меня теплом и желанием быть рядом.

Точка А. После рождения сына в отношениях с ним поднимались негативные эмоции. С мамой были частые споры и обиды, непонимание по вопросам ухода за ребёнком. Оставались нерешённые конфликты с бывшими партнёрами по бизнесу.

Точка Б. Смогла наладить общение с сыном без крика, выбрав осознанное состояние. С мамой научилась подбирать слова и быть фактором мира. Поняла причины прошлых разрывов в бизнесе и отпустила внутренний конфликт, забирающий силы.

Точка А. В начале обучения казалось, что освоить ненасильственный язык невозможно. Было много внутренней работы, упрямства, обид и "стен" в общении.

Точка Б. Отношения с семьёй и друзьями стали лучше, коллеги стали больше открываться. Перестала обижаться на бабушку, научилась слышать заботу за словами. Стен в общении стало меньше, а слова теперь передают чувства и дарят людям ощущение безопасности и услышанности.

Точка А. Было сложно понимать других людей, видеть их потребности. В отношениях боялась говорить о том, что ранит, чтобы не обидеть партнёра. Замалчивала проблемы, они копились и приводили к эмоциональным реакциям.

Точка Б. Я смогла начать видеть потребности других людей, выбирать новое поведение и находить третье решение. Научилась доносить свои потребности, мысли и чувства таким образом, чтобы они не ранили, благодаря этому полностью ушли конфликты в паре, любое недопонимание решается через диалог и совместный поиск решений.

Точка А. Закрытость, скромность, страх осуждения. Трудности в создании связи с другими людьми. Множество додумываний, интерпретаций и внутренних барьеров («стены в общении»). Неумение договариваться и совместно принимать решения.

Точка Б. Умение видеть другого человека, его потребности и ценности. Создание безопасного и тёплого пространства «мы» в отношениях. Лёгкость в общении с незнакомыми людьми и близкими.

Возможность вместе принимать решения и строить гармоничные отношения с семьёй, друзьями и коллегами.

Точка А. Много думала, додумывала и строила ожидания от других людей. Трудно было видеть, что другой человек тоже проживает свою жизнь и может не понимать, как ситуация влияет на меня.

Конфликты и недопонимания в отношениях с родителями, партнёром и на работе. Внутренния тревога из-за отсутствия ясности, неопределённости и непрояснённых ожиданий.

Точка Б. Научилась говорить о своих чувствах и трудностях, выстраивая уважительное общение. Стала видеть потребности других людей и находить решения, удовлетворяющие всех участников. Улучшились отношения с родителями, партнёром и коллегами.

Рабочие процессы стали яснее, меньше тревоги и внутренних требований, больше открытости и обсуждений. Даже сложные ситуации теперь разрешаются через понимание и уважение к себе и другим.

Точка А. Страх говорить о своих потребностях, боязнь осуждения и конфликтов. Неловкость и тревога в общении с людьми, избегание сложных разговоров. Отсутствие понимания другого человека. Сложности в выстраивании романтических и дружеских связей.

Точка Б. Умение разговаривать о чувствах и потребностях, несмотря на страх и неловкость. Понимание, что действия других людей исходят из их собственного опыта и намерений, а не из желания причинить вред.

Выстраивание честных, добрых и доверительных отношений с другими людьми. Развитие эмпатии, способность видеть человека и его переживания, улучшение романтических и дружеских связей.

Точка А. Недопонимания в отношениях с близкими. Трудности в выражении своих потребностей и объяснении своего видения другим. Внутренний критичный диалог с собой, давление на себя.

Точка Б. Умение договариваться с другими, уважать их мнение и принимать различия во взглядах. Давать ясность другим людям, объясняя свои действия и мысли, что уменьшает недопонимания и тревогу. Использование ННО для мягкого завершения коммуникации без чувства вины и раздражения.

Применение ненасильственного подхода к себе, мягкий внутренний диалог и снижение давления на себя. Улучшение отношений с родителями и другими близкими, более спокойное и уважительное общение.