МАРАФОН РАБОТЫ СО СТРАХАМИ
Урок 3
Предковые страхи - тяжелые страхи, которые перерастают в фобии и панику.
Тяжелые события из жизни наших предков навязывают нам чувства, которые не принадлежат нашей жизни.
Смотрите третий урок с Ванией Маркович
марафон работы со страхами
Домашнее задание
ПРАКТИКА:

1. Чек-лист
Заполните чек-лист, оценив страхи от 0 до 10. Выпишите 5 наиболее острых, которые вас беспокоят.
2. Упражнение по работе с предковыми страхами
После заполнения чек-листа, побеседуйте с родителями и родными о вашей истории семьи, постарайтесь узнать, что проживали ваши предки.
После этого вы сможете найти какие-то параллели, возможно, вы узнаете об историях, где кто-то из предков проживал такой же страх как и вы.
Но даже если вы не узнаете никаких таких историй то всё равно сделайте это упражнение.

- Упражнение лучше выполнять тогда, когда вы находитесь одни и знаете что в ближайшие несколько минут вас не потревожат. Вы можете даже отключить звук на телефоне, чтобы недолго не отвлекаться.
- Закройте глаза и представьте перед собой кого-то из своих предков, о ком вы узнали, что он проживал что-то страшное и вам пришла мысль о том, что возможно ваш страх связан с ним. Если вы не узнали ничего подобного, то просто закрыв глаза представьте образ кого-то из предков.
- Мысленно скажите предку, которого вы представили: "я знаю о тебе, я вижу тебя и, возможно, у нас с тобой один страх. Возможно, то, что я проживаю, принадлежит твоей жизни. Но я также знаю что у тебя своя жизнь, а у меня моя жизнь. У тебя твоя судьба, которую я уважаю, а у меня моя судьба."
- И побудьте немного в этом медитативном состоянии ощущая, что изменилось после того, как вы проговорили эти слова.
КОНКУРС!
За весь марафон мы разыграем
9 МЕСТ НА КУРС
«Эмоциональный интеллект.
Эмоциональная зрелость» .
Друзья, сегодня мы вновь разыгрываем 3 места на участие в курсе!
«Эмоциональный интеллект. Эмоциональная зрелость».
Подробнее о курсе "Эмоциональный интеллект"

Чтобы принять участие в розыгрыше 2-х мест на курсе, напишите после просмотра видео:
• свои инсайты, размышления и озарения от третьего урока;
• напишите, что для вас изменилось после упражнения по работе с предковым страхом и после того, как вы узнали что-то из жизни ваших предков.

Мы подарим места в курсе тем, кто напишет самые полные, глубокие и интересные комментарии!

ЧТОБЫ ПЕРЕЙТИ К ПУБЛИКАЦИИ ОТЧЁТА,
нажмите на одну из трёх кнопок внизу страницы.


+ Еще 1 место на курс тому, кто сделает пост или сториз в Instagram, Вконтакте или Faсebook c самым креативным и красивым конспектом ТРЕТЬЕГО урока (пишите ваши инсайты, впечатления, осознания).

Обязательно ставьте метки чтобы мы нашли ваш пост или сториз:
для Instagram — @vania_markovich
для Вконтакте — @vaniamarkovich
для Faсebook — @vaniamarkovich751
Здесь напишите отчет для участия в розыгрыше
НАПИШИТЕ ОТЧЕТ В КОММЕНТАРИЯХ К ПУБЛИКАЦИИ
В ОДНОЙ ИЗ СОЦСЕТИ НА ВЫБОР