KZ · Сезімдер еріктен тыс билеп әкеткенде

Қуатты сезімдер буған сәтте қалай сабыр сақтап тоқтауға болатынын, іштей не болып жатқанын түсінуді және кейін өкінбейтіндей орынды реакцияны саналы таңдауды үйрететін практикалық құрал.

СИМУРГ

Сезімдер еріктен тыс билеп әкеткенде

Өзіңізбен және жақындарыңызбен байланысты сақтап қалудың 3 қадамы

Құралды тегін алу

Адамды шын жақсы көре тұра — оны ауыр сөзбен жаралап алу.

Негізінде барлығын ашық айтқың келіп тұрса да, іштей тұйықталып үндемей қалу.

Ашу қысқан сәтте артық сөз айтып қою.

Ал кейін қайта-қайта іштей өкініп: «Неге ғана бұлай айттым екен?» деп өзіңді жегідей жеу.

Ұзақ уақыт шыдап, соңында шыдамың таусылып жарылу.

Сізге де таныс па?

Сезімдерді бірден танып-білу әрдайым оңайға соқпайды

Бірақ тіпті сезімдер бізді билеп алған сәтте де оларды түрліше бастан кешіруге болады: өзіңізді де, жаныңыздағы жақындарыңызды да жараламайтындай етіп өткеруге болады.

Құралдың ішінде —
3 қарапайым қадам

Сабыр сақтап тоқтау

Құралды тегін алу

Сезімдер сіздің реакцияңызды басқара бастаған дәл сол сәтті байқап үлгеру.

1-қадам

Өзіңді түсіну

Ашудың, тітіркенудің немесе өкпе-реніштің астарында шынайы не тұрғанын анықтау.

2-қадам

Саналы реакцияны таңдау

Сезімдерді іште тұншықтырмай және оларды жақындарыңызға ақтарып төкпей, ары қарай қалай әрекет етуді сабырмен шешу.

3-қадам

Қарым-қатынасты сақтап қалғыңыз келетін жағдайлар үшін — тіпті қазір өте қиын болып тұрса да

Бұл құрал өз реакцияларыңызды тереңірек түсінуге және не сезініп тұрғаныңыз бен не істейтініңіздің арасындағы дәл сол маңызды кідірісті (паузаны) табуға көмектеседі.