как научиться управлять собой
Союз с эмоциями:
11 — 12 февраля 2026 в 19:00 мск
практическое пособие «Когда эмоции накрывают: 3 шага, чтобы не разрушить отношения с близкими»
Подарок за регистрацию:
Узнайте, как выстраивать взрослые отношения со своими эмоциями, не подавляя их и не разрушая отношения с теми, кто дорог.
Бесплатный мастер-класс с Ванией Маркович
Задача каждого взрослого человека — понять, где он теряет контроль над собой, и научиться выбирать, как реагировать, чтобы не разрушать себя и тех, кто рядом.
Многие относятся к собственным эмоциям не как к чему-то понятному и подконтрольному, а как к силе, которая накрывает внезапно и выбивает из равновесия.
Злятся, кричат и бросаются резкими словами в адрес близких, хотя на самом деле хотели спокойно поговорить. Плачут от бессилия.
И не понимают: почему эмоции каждый раз берут верх? Нас никто не учил, как справляться со своими эмоциями.
Злятся, кричат и бросаются резкими словами в адрес близких, хотя на самом деле хотели спокойно поговорить. Плачут от бессилия.
И не понимают: почему эмоции каждый раз берут верх? Нас никто не учил, как справляться со своими эмоциями.
Вам необходимо быть на мастер-классе, если вы:
Склонны к тревоге, не умеете возвращать себе ясность и спокойствие
Хотите выстраивать более теплые и крепкие отношения с партнером, детьми, родителями, окружением
Хотите понимать себя и то, что происходит с вами внутри
Хотите реагировать более спокойно и уверенно, даже когда накрывают эмоции
Устали жить на эмоциональных качелях, когда настроение и состояние постоянно скачут
Часто терпите до последнего, а потом эмоции все равно прорываются, но не вовремя и так, как вы хотели
Программа мастер-класса:
Разборы реальных ситуаций участников
Разберем, что действительно волнует участников мастер-класса: конфликты на работе, напряжение в отношениях, усталость, отсутствие ощущения безопасности и др.
Увидите на практике, как работает навык управления собой в реальных жизненных ситуациях.
Как формируются автоматические реакции
Разберем, почему в похожих ситуациях вы снова и снова реагируете одинаково и почему так сложно остановиться в моменте.
Узнаете, какие на самом деле потребности стоят за раздражением, злостью и обидой.
Получите простую и понятную инструкцию для отслеживания своих эмоций.
Системный психолог, автор метода «Эмоциональная зрелость» и основатель Университета «Симург»
Доктор психологических наук
Член психотерапевтической лиги
Основатель Открытого Университета «Симург»
Автор 15+ уникальных программ по управлению эмоциями, развитию зрелости, воспитанию детей, коммуникации, самоопоре
Участник социальных проектов и благотворительности (в том числе: школа для детей-альбиносов в Африке, «Йом-йом», «Милосердие детям», «Альма» и др.)
Вания Маркович
Автор и ведущая мастер-класса —
На мастер-классе вы:
Начнете видеть, какие эмоции могут стоять за вашими привычными реакциями
Получите первый практический опыт управления своими эмоциями
Получите пошаговый план, как развивать навык управления эмоциями
Узнаете, как устроены эмоции и почему они включаются автоматически
Увидите на конкретных ситуациях, как можно управлять своими эмоциями дома, с детьми или партнером, на работе
Узнаете, как можно экологично проживать эмоции, не подавляя их
Узнаете, как делать паузу между эмоций и реакцией, чтобы потом не жалеть о содеянном
Поймете, в каких ситуациях срываетесь, а в каких — замираете
После прохождения мастер-класса вы получите сертификат
Выберите формат участия
490 ₽
VIP – участие
Доступ к двухдневному мастер-классу Вании Маркович
Доступ к закрытому Telegram-каналу
Возможность получить разбор вашей ситуации от Вании Маркович в прямом эфире
Именной сертификат о прохождении мастер-класса
Запись мастер-класса на 12 месяцев
Бесплатное участие
Доступ к двухдневному мастер-классу Вании Маркович
Доступ к закрытому Telegram-каналу
Сертификат о прохождении мастер-класса
Запись мастер-класса на 48 часов
Чек-лист «15 вопросов для определения уровня эмоциональной зрелости»
Методичка «Как распознать свои сильные стороны, качества и таланты»
Медитация «Ты — подарок»
Набор дополнительных материалов:
Второй год подряд входит в 1% самых крупных онлайн-школ
Топ-5 крупнейших психологических онлайн-школ России по версии «InkRussia»
Топ-5 наиболее популярных и надежных психологических онлайн-школ России по версии онлайн-издательства «Бизнес-секреты» от Т-Банка
образовательных
программ
10
лет работы с людьми
17
студентов по всему миру
110 000
Университет «Симург»
Отдел заботы
симург
г. Санкт-Петербург. Фурштатская ул, д. 35, оф.17.
+7 (911) 929-37-47
simurghelp@gmail.com
+7 (911) 929-37-47
simurghelp@gmail.com
simurghelp@gmail.com
Если у вас есть вопросы по обучению в «Симург» вы всегда можете связаться с отделом заботы, наши менеджеры обязательно помогут вам:
ООО «Симург»
ОГРН 1227800000570
ИНН 7842199140
ОГРН 1227800000570
ИНН 7842199140
Образовательная лицензия №ЛО35-01271-78/01242311
