СОЕДИНИТЕСЬ
С НАСТОЯЩЕЙ ТИШИНОЙ И ГЛУБИНОЙ СЕБЯ!
50 авторских медитаций и 10 практик на каждый день и для сложных ситуаций
С медитациями вы
получите подарок
Чек-лист: правила медитации
КАК РЕГУЛЯРНЫЕ МЕДИТАЦИИ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ?
Медитация приводит в баланс все органы и систему организма в целом, повышает иммунитет и сопротивляемость к болезням, нормализует сон, помогает наполниться энергией и зарядиться бодростью на весь день.
Научно доказано, что медитация увеличивает те части мозга, которые отвечают за выработку дофамина (гормона счастья). Помимо того, что вы начнёте чувствовать себя более счастливым, к вам придут умиротворение, гармония, спокойствие.
Медитации развивают креативность, концентрацию и память. У вас будет гораздо больше идей и вдохновения их реализовывать, вы начнете более ясно мыслить и проще держать фокус внимания на ключевых задачах.
С помощью медитаций вы работаете со своими негативными чертами характера, которые обычно разрушают отношения с близкими людьми. У вас уйдут обиды, зависть, злость, страхи и ревность, и на их место придут доброта, принятие и любовь.

КАК РАБОТАЮТ МЕДИТАЦИИ?
Медитации – это важный инструмент не только в духовной работе, но и в работе над собой и качеством своей жизни..

Научно доказано, что медитации:
Снижают уровень беспокойства и тревожности
Помогают справиться со стрессом и депрессивными состояниями
Позволяют замедлиться и отпустить напряжения в теле
Развивают концентрацию, продуктивность и креативность
КАК РАБОТАЮТ ДУХОВНЫЕ МЕДИТАЦИИ?
Духовные медитации имеют лечебный, исцеляющий и трансформационный эффект, который распространяется на все аспекты жизни, включая уровень духовности, степень осознанности, личностные качества, черты характера и карму.
Попрощаться с болью, негативными чувствами и эмоциями
Залечить душевные раны
ВАНИЯ, ДУХОВНЫЙ НАСТАВНИК И СИСТЕМНЫЙ ПСИХОЛОГ
записала для вас 50 медитаций, которые созданы на основе древних восточных практик и духовных законов и адаптированы для современного восприятия.
Увидеть свои кармические уроки и зоны роста
Научиться чаще замечать любовь, радость и красоту
Улучшить отношения с собой и окружающими людьми
КАК РАБОТАЮТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ?
Помимо медитаций, мы создали для вас видеопакет энергетических телесных практик. Это инструмент духовной работы, возраст которого насчитывает уже более 6 000 лет. Он не только развивает осознанность и учит находиться в моменте «здесь и сейчас», но и гармонизирует течение энергии в теле.


У каждого человека есть энергетическая система, которая состоит из меридианов, нади-каналов и энергетических центров. Практики стимулируют определенные точки и запускают правильную циркуляцию энергии. Они делаются преимущественно стоя и напоминают лёгкие физические упражнения.


Помогают оставаться бодрым и энергичным в течение всего дня
Избавляют от вялости и зажимов в теле
Сохранить молодость и здоровье
Освободиться от негативных эмоций, стресса, обид
Наполниться гармонией, радостью и творческой энергией
Нормализуют давление, замедляют старение, повышают иммунитет
Способствуют более насыщенной и осознанной жизни
Помогают прийти к гармонии и внутреннему счастью
Избавиться от страхов и ограничивающих убеждений
Принять всё, что приходит в вашу жизнь, с благодарностью
Гармонизируют течение энергии в теле
С ЧЕГО НАЧАТЬ ?
НОВИЧКАМ, КТО ВООБЩЕ НИ РАЗУ НЕ ПРОБОВАЛ ДЕЛАТЬ ПРАКТИКИ
Вам подойдут «24 базовые медитации на все сферы жизни», «17 глубоких медитаций на тему любви к себе», «10 телесных энергетических практик»
ТЕМ, КТО УЖЕ ВСТАЛ НА ДУХОВНЫЙ ПУТЬ И РЕГУЛЯРНО ПРАКТИКУЕТ
Обратите внимание на:
«10 телесных энергетических практик»
«11 глубоких терапевтических медитаций»
Но если вы не пробовали медитации Вании, то всё равно советуем начать с:
«24 базовые медитации на все сферы жизни»
«17 глубоких медитаций на тему любви к себе»
ЭФФЕКТ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ МЕДИТАЦИЙ
Более подробно о механизмах работы терапевтических медитаций и энергетических практик Вания рассказала в этом видео:
ЧТО ТАКОЕ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ?
Терапевтические медитации созданы на основе законов системной психологии.

С точки зрения этой науки, события, которые происходят в нашей жизни, могут быть следствием переплетений с судьбами предков.

Повторяющиеся проблемы со здоровьем, отношениями, самореализацией и другие трудности часто уходят корнями в прошлое нашего рода.


КАК РАБОТАЮТ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ?
Медитации терапевтического пакета освобождают от лёгких переплетений и системных нарушений и предоставляют возможность проживать свою собственную, счастливую жизнь.
СПИСОК ВСЕХ МЕДИТАЦИЙ И ПРАКТИК
24 базовые медитации на все сферы жизни
1. Медитация «Здесь и сейчас»
16 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:

• Осознать и ощутить состояние «Здесь и Сейчас»
• Увидеть в каждой встрече, в каждом событии смысл и возможность изменить себя к лучшему
• С благодарностью принять всё, что приходит в вашу жизнь
• Освободить сознание от негативных эмоций: злобы, ненависти, раздражения
• Приблизиться к себе настоящему
• Открыть своё сердце и сказать жизни «да»

Эта медитация поможет сосредоточиться на себе и погрузиться в настоящее мгновение. Вы ощутите его как самое ценное, что есть в вашей жизни. Эта практика направлена на то, чтобы вы увидели суть происходящего и приняли на себя ответственность за выбор, который делаете ежедневно. Вы поймете, что каждая встреча и каждое событие вашей жизни наполнены смыслом. Вы наполнитесь принятием и благодарностью.
2. Медитация осознанности
5 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Настроиться на новый день, полный положительных эмоций
• Успокоить свой ум и расслабить тело
• Прочувствовать свою связь с миром и Вселенной

Эта короткая практика позволит вам быстро войти в осознанное состояние и начать день с положительных эмоций. Вы в полной мере сможете почувствовать ценность привычного и естественного процесса дыхания. Медитация поможет вам успокоить ум и расслабить тело. Практикуя её ежедневно, вы заметите, что стали более осознанным и легче справляетесь с ежедневным стрессом и тревожностью.
3. Медитация «Освобождение от стресса»
10 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Погрузиться во внутреннюю безмятежность
• Восстановить внутренние ресурсы
• Отпустить все ненужные мысли, чувства, эмоции
• Остановить поток негативных эмоций
• Наполниться спокойствием и гармонией

Эта практика направлена на глубокое расслабление вашего тела и сознания. Она поможет перезагрузиться и отпустить все тревожащие вас мысли, чувства и эмоции. Медитация наполнит каждую клеточку вашего тела миром, спокойствием и гармонией. С её помощью вы сможете восстановить свои внутренние ресурсы и наполниться энергией.
4. Медитация «Внимание и продуктивность»
10 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Настроиться на новый день, на достижение новых высот и реализацию поставленных целей
• Наполнить себя энергией продуктивности
• Узнать, как работает техника разделённого внимания
• Посмотреть на движение своих мыслей со стороны наблюдателя

Эта медитация поможет вам настроиться на продуктивный день, на достижение и реализацию намеченных дел, целей и задач. Вы сконцентрируетесь на ваших внутренних ощущениях и мыслях, отстранитесь от своего сознания и посмотрите на себя со стороны.
5. Медитация «Наполнение любовью к себе и принятием других»
15 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Освободить своё сознание от негативных эмоций: злобы, ненависти, раздражения
• Наполниться чувством доброты и заботы
• Почувствовать безусловную любовь к окружающим и самому себе
• Простить тех, на кого давно держите обиду
• Отпустить проблемы и освободиться от всех тревог

Эта медитация направлена на пробуждение любящей доброты к самому себе, окружающим вас людям, к целому миру. Позвольте себе освободиться от токсичных эмоций. Наполните своё тело и ум чувством исцеляющей и успокаивающей доброты.

При ежедневной практике эта эффективная техника наполнит вашу жизнь гармонией, любовью, добротой и эмпатией. Она поможет улучшить ваши отношения с окружающими, справиться с негативными эмоциями: гневом, агрессией, раздражительностью.
6. Медитация «Уроки жизни»
9 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Войти в мгновение «здесь и сейчас»
• Принять каждый прожитый момент как «правильный»
• Ответить себе на вопрос: «В чём я могу стать лучше?»
• Осознать, чему вас хотят научить трудные жизненные ситуации

Медитация «Уроки жизни» направлена на осознание каждого прожитого вами момента как «правильного». Вы отпустите напряжение и наполнитесь умиротворением и тишиной.

Эта практика погрузит вас в мгновение «здесь и сейчас» и укажет на то, что вам необходимо в себе изменить, чтобы стать лучше. Вы увидите, где и в чём скрываются ваши жизненные уроки. Медитация укажет вам выход из трудных ситуаций и придаст вам силу для того, чтобы справиться с насущными проблемами жизни.
7. Медитация прощения
11 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Простить человека, причинившего вам боль
• Отпустить обиды и негатив
• Очистить своё сознание от токсичных эмоций
• Понять и принять своего обидчика
• Наполниться мудростью и безусловной любовью

Медитация прощения направлена на избавление от токсичных мыслей и эмоций, которые управляют вашей жизнью и тянут вас на дно. Вы избавитесь от этого тяжёлого груза, поймёте и простите тех, кто причинил вам страдания. Практика поможет пережить боль, причиной которой стали другие люди. Она исцелит вашу душу, сознание и тело. После выполнения этой медитации прощения вы моментально почувствуете, что на душе стало легче и светлее.
8. Медитация «Женская энергия»
15 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Осознать свою женскую природу и творческое начало
• Принять свои женские слабости как источник жизненной силы
• Почувствовать в себе невероятную энергию женщины
• Увидеть все грани своей внутренней красоты
• Принять и познать себя такой, какая вы есть

Медитация раскрытия женской энергии отправит вас в увлекательное путешествие по вашему внутреннему миру. Она поможет прочувствовать в себе великую женскую природу, увидеть творческую силу. Погрузившись в свой внутренний мир, вы откроете все его чудеса и красоты. Вы наполнитесь мягкой, воздушной, лёгкой и при этом невероятно мощной энергией. С помощью этой практики вы увидите, примете и полюбите себя такой, какая вы есть.
9. Медитация «Ты подарок»
13 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Наполниться уверенностью и созидательной энергией для свершения задуманного
• Пробудить в себе внутренний свет
• Открыть свои таланты и возможности, реализовать нераскрытые ресурсы
• Гармонизировать отношения с окружающим миром
• Прочувствовать собственную ценность и причастность ко Вселенной

Медитация «Ты подарок» наполнит ваши дни прекрасными событиями. Откройте себя, свои способности и красоту окружающих вас людей. Наполнитесь светом и ощутите себя человеком добра. Практика поможет вам познакомиться с собой настоящим и разглядеть в себе нераскрытые ресурсы, таланты и силу. Вы начнёте смотреть на мир другими глазами, а он, в свою очередь, будет ежедневно радовать вас незабываемыми эмоциями.
10. Медитация «Благодарность жизни»
12 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Наполниться благодарностью к каждому мгновению жизни
• Почувствовать любовь и заботу Вселенной по отношению к себе
• Сформировать вокруг себя мощное позитивное энергетическое поле
• Перезарядиться и получить большой прилив энергии

Эта медитация поможет глубоко прочувствовать любовь и заботу жизни. Вы наполните своё сердце искренней благодарностью за эту поддержку и заботу. Практика поможет вам поверить в свои силы, таланты и дары. Вы осознаете, насколько наполнены жизненной силой.
11. Медитация «Выход из ревности»
12 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Избавиться от разрушающих чувств, которые держат вас в постоянном напряжении
• Пережить и отпустить страх потерять человека
• Трансформировать этот страх в мудрость и принятие
• Разрешить быть свободными в своём выборе как себе, так и партнёру

Медитация «Выход из ревности» направлена на осознание и принятие всеобщей человеческой свободы. Выполнив эту практику, вы трансформируете чувство ревности в благодарность. Вы испытаете уважение к вашему партнёру, родителю, ребёнку за его выбор быть с вами – такой, какая вы есть. Медитация наполнит ваше сердце безусловной любовью и нежностью, и вы посмотрите на окружающих вас людей другими глазами.
12. Медитация «Намерение на день»
8 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Запустить правильную циркуляцию энергии
• Настроиться на успешный день
• Повысить уровень жизненной энергии
• Провести весь день в состоянии осознанности и гармонии
• Стать устойчивее к стрессам и воздействиям внешней среды

Утренняя медитация «Намерение на день» положительно влияет на самочувствие и настроение. Она поможет вам настроиться на предстоящий день и провести его максимально осознанно и эффективно. Вы зададите себе позитивный вектор мышления и развития.
13. Медитация «Осознание дня»
10 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Расслабиться и настроиться на сон
• Остановить бесконечный поток мыслей
• Отпустить отрицательные эмоции и чувства, беспокойства, страхи, гнев
• Наполнить своё сознание тишиной и ясностью

Эта вечерняя медитация «Осознание дня» поможет правильно завершить прошедший день – улучшить физическое и энергетическое состояние организма, расслабить тело и ум. Вы избавитесь от усталости, тревожности и напряжения, от накопленного за день негатива и стресса. С помощью практики вы перезагрузите свою энергетическую систему и настроитесь на сон.

Данная практика защищает от вольных или невольных негативных воздействий со стороны других людей.
14. Медитация «Вдыхая жизнь»
16 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Войти в состояние настоящего момента
• Прочувствовать своё дыхание и сделать его осознанным
• Принять, что лучшее время для жизни – здесь и сейчас
• Ощутить, что вы – и есть сама жизнь

Медитация «Вдыхая жизнь» поможет понять, что вам мешает наслаждаться настоящим моментом. После практики вы ощутите всю ценность мгновения «здесь и сейчас». Вы почувствуете, что соединяетесь с жизнью. Ежедневно выполняя эту практику, вы начнёте замечать, что каждый новый день приносит вам всё больше света, радости и красоты.
15. Медитация «На открытие возможностей»
17 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Открыть для себя безграничное пространство возможностей
• Приблизиться к реализации своих самых значимых, самых искренних устремлений
• Осознать, что вы живёте той жизнью, которой выбираете жить
• Ощутить единое стремление человечества быть счастливым
• Наполниться мудрой добротой по отношению к самому себе

Эта практика направлена на то, чтобы вы вспомнили о своих самых искренних устремлениях, о тех качествах, которыми вы хотите обладать, о том, каким человеком вы хотите быть. Медитация переместит вас в пространство возможностей и настроит на реализацию того, чего хочет ваше сердце и ваша душа.

Вы ответите себе на вопрос: «Какие таланты и способности я хочу преподнести этому миру?». К вам придёт осознание того, что вы идёте по той дороге, которую выбрали сами, и что только от вас зависит, каким будет этот путь.
16. Медитация «Прощение с партнером»
26 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Отпустить нерешённый конфликт, боль, обиду, злость
• Осознать урок, который был заключён в вашей с партнером встрече
• Принять вашего партнёра таким, какой он есть, и простить его
• Трансформировать негативные эмоции в благодарность, мудрость и любовь

Эта медитация направлена на проработку негативных эмоций, связывающих вас с нынешним или бывшим партнёром. Вы вновь проживёте, а после – навсегда отпустите обиду, боль, разочарование. Практика поможет вам выйти из недопонимания, раздражения и ненависти. Вы ответите себе на важный вопрос: «Смогли ли мы научиться тому, ради чего встретились?». Вы почувствуете внутреннюю лёгкость и гармонию, а ваше сознание наполнится принятием и благодарностью.
17. Медитация прощения себя за нерожденных детей
11 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Освободить себя от чувства вины
• Прожить боль и принять её
• Наполниться любовью

Медитация прощения себя за нерожденных детей предназначена для тех, у кого произошли аборты или самопроизвольные выкидыши. Выполните эту практику и почувствуете вместо постоянно терзающих вас мук совести безусловную любовь. Разделите её с нерожденным ребёнком и позволите себе отпустить чувство вины.
18. Перед медитацией движение к маме
8 минут

В предисловии к медитации «Движение к маме» Вания рассказала о том, почему так важны отношения с мамой и как они влияют на человека и его дальнейшую жизнь. Вания также объясняет значение феномена «прерванного движения» и то, как может помочь практика движения к маме гармонизации ваших отношений с тем человеком, который подарил вам самый важный и ценный подарок – вашу жизнь.
19. Медитация «Движение к маме»
14 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Отпустить травмы детства, управляющие вами сегодня
• Освободить своё сердце от обиды
• Гармонизировать отношения с мамой

Медитация перенесёт вас в детство. Она поможет вновь пережить травмировавший вас момент или событие и отпустить это, изменить его влияние на вашу сегодняшнюю жизнь. Вы посмотрите на эту ситуацию с позиции ваших лет и искренне поймёте и простите свою маму. Вы проникнитесь безусловным чувством любви и благодарности к ней, а также осознаете всю ценность её главного подарка – вашей жизни.
20. Медитация «Наполнение энергией»
17 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Расслабиться и очистить своё сознание от негатива
• Наполнить себя и пространство вокруг энергией
• Повысить свою внешнюю активность и эффективность
• Привнести в свою жизнь вдохновение и энтузиазм
• Почувствовать себя частью единого целого

Медитация наполнит вас силой, светом и радостью. Вы ощутите, как ваши части тела оживают, как клеточки тела исцеляют сами себя и начинают излучать благополучие и здоровье. Практика активирует ваш ресурс для счастливой, насыщенной жизни. Вы почувствуете единство с этим миром, связь с каждым жителем этой планеты, и в результате – прилив сил и энергии.
21. Медитация «Благодарности телу»
20 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Принять и поблагодарить своё тело
• Взять на себя ответственность за своё здоровье
• Увидеть сакральный смысл и священное значение тела
• Осознать свой путь и роль вашего тела на этом пути

С помощью этой медитации вы посмотрите на своё тело как на сосуд, в котором находится ваша душа. Вы ответите себе на вопрос: «Что я должен и могу изменить в своём поведении?». Практика наполнит вас благодарностью по отношению к вашему телу за возможность развиваться, эволюционировать, становиться духовно зрелым, открывать свою истинную природу. Вы ощутите прилив энергии и безусловной любви к себе и своему физическому воплощению.
22. Медитация «Прощение себя и встреча со своим внутренним ребёнком»
22 минуты

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Наладить гармонию в душе
• Принять свои ошибки прошлого, перешагнуть через них и пойти дальше
• Встретиться со своим внутренним ребёнком
• Войти в состояние радости, безмятежности и интереса к жизни
• Посмотреть на свою жизнь как на самый ценный подарок

Вы можете обращаться к этой практике в сложные жизненные моменты – когда чувствуете душевную усталость, напряжение, тревогу или беспокойство.

Медитация позволит вам встретиться со своим внутренним ребёнком. Вы простите его за совершённые ошибки и признаете в нём своего лучшего друга. Поймёте, что он требует внимания, любви и признания его ценности.

Эта практика поможет вам гармонизировать отношения со своим «Я». Вы осознаете, что жизнь открыта для вас, ощутите в себе безграничную силу для воплощения ваших желаний. Вы ощутите безграничную любовь к себе и своей жизни.
23. Медитация «Мудрости внутри себя и смысла жизни»
23 минуты

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Погрузиться в состояние тишины, умиротворения, безмятежности
• Прийти к согласию со своими целями и ценностями жизни
• Обрести мудрость и чёткое понимание вашей цели
• Ощутить единство со всем миром
• Избавить себя от эгоистичных мыслей и состояний

Медитация мудрости поможет осознать, что всё приходящее в вашу жизнь имеет одну цель – чтобы вы смогли измениться к лучшему. Практика освободит вас от чувства страха, тревожности, паники. Она поможет вам разглядеть мудрость вашей души. Вы осознаете великую суть происходящих с вами событий. Ощутите себя единым целым со всем земным шаром, а также поймёте, как это чувство ценно и важно для каждого человека.
24. Медитация «Связь со Вселенной»
10 минут

Эта медитация вам подходит, если вы хотите:
• Погрузиться в состояние покоя
• Понять, что ваши возможности безграничны
• Ощутить присутствие силы внутри и вокруг вас
• Создать новую реальность своей жизни
• Почувствовать себя творцом своей судьбы

Медитация «Связь с Вселенной» подарит состояние внутренней тишины, безмятежности, расслабит ваш разум и тело. Вы осознаете, что всё происходящее в вашей жизни правильно. Практика поможет избавиться от любых ограничений и выйти на новый уровень осознанности и проживания жизни, основанный на любви, доброте, мудрости, сострадании. Вы почувствуете свою силу и помощь Вселенной. К вам придёт осознание того, что вы, если захотите, можете изменить всё.
17 глубоких медитаций «Любовь к себе»
1. Медитация утра «Дорога жизни»
Эта медитация поможет вам:

  • Правильно настроиться на новый день
  • Научиться смотреть на жизнь как на увлекательное путешествие
  • Изменить свое отношение к неудачам, трудностям и проблемам
  • Взять ответственность за каждый прожитый день

Наша жизнь – это дорога, а каждый новый день – маленький отрезок этого пути. И только от нас зависит, каким будет этот путь.

Эта медитация позволит вам правильно настроиться на путешествие в своём «сегодня». Вы почувствуете себя уверенным и смелым путником на дороге жизни и осознаете, что только вы решаете станет это путешествие потраченным впустую временем или тем, что сделает вас лучше, сильнее и богаче как внутренне, так и внешне.
2. Вечерняя медитация «Тотальное расслабление на уровне глубоких эмоциональных и энергетических систем»
Эта медитация поможет:

● Расслабиться после тяжелого дня
● Полноценно отдохнуть и восстановить свои ресурсы
● Почувствовать поток жизни и прилив энергии

Обращайтесь к этой медитации каждый раз, когда будете чувствовать необходимость перезагрузиться и зарядить свои внутренние ресурсы после насыщенного и напряженного дня.

Благодаря этой практике вы сможете принять жизнь такой, какая она есть. Поймете, что не нужно винить себя за каждую совершенную ошибку. Научитесь отпускать тревоги и волнения, расслабляться и правильно подводить итоги прожитого дня так, чтобы освобождать место для новых радостных и счастливых событий.
3. Медитация «Соединение с силой своего рода»
Эта медитация поможет вам:

● Выйти из состояния обесточенности
● Восстановить запасы жизненных сил
● Наполниться энергией и энтузиазмом

Медитация «Соединение с силой своего рода» позволит вам провести глубокую самостоятельную расстановочную работу и восстановить правильную связь со своим родом.

Во время практики вы обратитесь к мудрости своих предков, которые, несмотря на все тяжбы и превратности судьбы, нашли в себе силы для того, чтобы не сдаться и реализовать свои возможности и устремления. Они поделятся с вами этой силой, и вы сможете сделать уверенный шаг к тому, чтобы начать проживать свою собственную жизнь на полную мощность.
4. Медитация силы своего женского начала
*Только для женщин

Эта медитация поможет вам:

● Освободиться от внутренней слабости и беспомощности
● Полюбить и принять своё красивое женское начало
● Наполниться женской силой и уверенностью

Медитация силы своего женского начала позволит вам на глубоком системном уровне принять свою женскую природу и осознать, что вы родились женщиной неслучайно.

Во время практики вы встретитесь с женщинами своего рода, которые, несмотря ни на что, смогли сохранить в себе великие женские качества: любовь, сострадание, нежность, заботу, очарование, обаяние, привлекательность.

Вы обратитесь к ним с просьбой разделить с вами эти качества, силу и энергию. А глубокая системная работа, на которой основывается эта практика, внесёт изменения не только на уровне сознания, но и на уровне вашей ДНК.
5. Медитация силы своего мужского начала
*Только для мужчин

Эта медитация поможет вам:

● Полюбить и принять своё мужское начало
● Наполнить себя мужской силой и энергией
● Осознать свои великие мужские качества
● Почувствовать себя уверенно и спокойно в мужском теле

Медитация силы своего мужского начала позволит вам на глубоком системном уровне принять свою мужскую природу и осознать, что вы родились мужчиной неслучайно.

Во время практики вы встретитесь с мужчинами своего рода, которые, несмотря ни на что, смогли реализовать своё мужское предназначение. Эти предки передадут вам те великие качества, которые развивали в течение своей жизни: смелость, храбрость, ответственность, решительность и мужественность, а также разделят с вами свою силу и энергию.

Глубокая системная работа, на которой основывается эта практика, внесёт изменения не только на уровне сознания, но и на уровне вашей ДНК.
6. Медитация «Передача недостающих черт характера от предков»
Эта медитация поможет вам:

  • Взять в свою жизнь те качества, которых вам не хватало
  • Наполниться силой своего рода
  • Сделать свою жизнь насыщенной и яркой

У каждого из нас есть те качества, которые нам бы хотелось развить и усилить. Эта медитация позволит вам провести глубокую системную расстановочную работу и восстановить связь со своим родом.

Во время практики вы встретитесь с теми предками, которые обладали недостающим вам качеством, и сможете взять его в свою жизнь. В результате вы обретете те элементы себя, с помощью которых сможете сделать свою жизнь еще более насыщенной и счастливой.
7. Медитация для освобождения от травм от любой формы насилия от мужчин
Эта медитация поможет вам:

● Простить человека, который причинил вам боль
● Отпустить внутренние страхи и тревоги
● Наполнить своё сердце состраданием и принятием

Эта медитация поместит вас в круг женщин, которые в свое время пережили боль и несправедливость и, несмотря на это, смогли простить обидчика, и продолжили строить свою жизнь, развивая в себе великие женские качества.

Эта практика подарит вам чувство свободы и облегчения. Вы сможете ощутить защиту и поддержку своего рода на энергетическом уровне и осознать, что находитесь в безопасности.

С этой медитации начнётся ваше уверенное движение к тотальному прощению, а вместе с тем к проживанию своей уникальной, яркой, насыщенной и счастливой жизни.
8. Медитация для тех, у кого не было рядом родителей / родителя
Эта медитация поможет вам:

● Принять свою судьбу такой, какая она есть
● Увидеть в происходящем великие уроки жизни
● Ощутить за своей спиной силу, заботу и любовь родителей

Медитация для тех, у кого нет родителей, позволит вам перестать чувствовать себя одиноким, брошенным и ненужным. Вы посмотрите на свою судьбу мудрыми глазами своего Сердца и сможете наконец-то полностью принять её такой, какая она есть.

После практики вы ощутите за своей спиной мощную опору и фундамент, который с этого момента будет поддерживать вас в течение всей жизни. Это чувство позволит вам открыть себя для счастливых и радостных событий.
9. Медитация для тех, кто пережил любой вид насилия от родителей
Эта медитация поможет вам:

● Искренне простить тех, кто причинил вам боль
● Принять свою судьбу и те уроки, которые она вам дарит
● Обрести силы жить свою жизнь счастливо и наполненно, без оглядки на прошлое
Глубокая медитация для тех, кто пережил насилие, позволит посмотреть на произошедшие события под иным углом и простить своего обидчика за причиненную боль. Вы увидите в этих событиях великие уроки и осознаете их сакральные смыслы.

Благодаря этой практике вы сможете навсегда освободиться от непосильного груза тяжёлых воспоминаний, который вы были вынуждены нести на себе на протяжении долгого времени.
10. Медитация «Прощение себя и встреча со своим внутренним ребёнком»
Эта медитация поможет вам:

● Принять свои ошибки прошлого, перешагнуть через них и пойти дальше
● Наладить гармонию в душе
● Встретиться со своим внутренним ребёнком
● Войти в состояние радости, безмятежности и интереса к жизни
● Посмотреть на свою жизнь как на самый ценный подарок

Вы можете обращаться к этой практике в сложные жизненные моменты – когда чувствуете душевную усталость, напряжение, тревогу или беспокойство

Медитация позволит вам встретиться со своим внутренним ребёнком. Вы простите его за совершённые ошибки и признаете в нем своего лучшего друга. Поймете, что он требует внимания, любви и признания его ценности.

Эта практика поможет вам гармонизировать отношения со своим «Я». Вы осознаете, что жизнь открыта для вас, ощутите в себе безграничную силу для воплощения ваших желаний. Вы ощутите безграничную любовь к себе и своей жизни.
11. Медитация «Познание своего внутреннего мира»
Эта медитация поможет:
● Обрести вдохновение и энергию жить
● Полюбить время наедине с собой
● Проживать день из мудрости и умиротворения
Благодаря медитации «познание своего внутреннего мира» вы совершите волшебное путешествие в свой удивительный внутренний мир. Исследуя грани самого себя, вы откроете внутри неиссякаемый источник энергии, ваше уникальное место силы.

Практика поможет понять, что именно вы являетесь для себя опорой, поддержкой и своим лучшим другом. Вы перестанете искать поддержки извне. Вас больше не будет пугать одиночество, а каждый новый день наполнится мудрым спокойствием, умиротворением и уверенностью.
12. Медитация «Против внутренней гонки»
Эта медитация поможет вам:

● Замедлиться и расслабиться
● Выйти из состояния бесконечной спешки
● Прочувствовать священность каждого момента жизни

Часто в погоне за внешними успехами люди ставят в приоритет достижение материальных целей. В этой спешке они упускают самое главное – своё внутреннее состояние и мироощущение.

Медитация поможет вам осознать священность и красоту каждого момента жизни. Понять, что самое главное и ценное находится внутри, и посмотреть на свой жизненный путь другими глазами.

Благодаря этой практике вы сможете каждой клеточкой своего тела прочувствовать великую истину: важно не то, куда вы идёте, а сам процесс этого пути.
13. Медитация «Путешествие в детство за целостностью»
Эта медитация поможет:
● Соприкоснуться с собой настоящим
● Встретиться со своим внутренним ребенком
● Услышать свои истинные мечты и цели
Медитация «путешествие в детство за целостностью» перенесет вас в ваше детство. Вы окажетесь в мире, который окружал вас много лет назад. Тогда он ещё не был захламлен чужими мечтами, ложными устремлениями и ожиданиями.

Практика поможет вам найти те частички себя настоящего, которые вы растеряли по пути. Вы вспомните всё то, что вам нравилось и что вы искренне любили. Вы соберете эти дары воедино и вновь возродите своё истинное «я».
14. Медитация «Стать звездой своей жизни»
Эта медитация поможет вам:

● Обрести веру в себя
● Вдохновиться на новые и грандиозные свершения
● Понять свои истинные желания и цели
● Занять правильное место в жизни

Мы часто выбираем главную мечту своей жизни, ориентируясь на успехи других людей. В результате мы сбиваемся с пути, который когда-то выбрала наша Душа, и движемся в направлении чужих ориентиров.

Однако у каждого из нас внутри есть собственная Путеводная Звезда, и только мы сами, со своими талантами, особенностями, чертами характера, сможем привести себя туда, куда действительно должны прийти. Эта медитация поможет вам открыть внутри себя свою уникальную Путеводную Звезду, которая станет вашим добрым проводником на великой дороге жизни.
15. Медитация «Произнеси свое имя во Вселенной»
Эта медитация поможет вам:

● Соединиться со Вселенной
● Почувствовать себя важной частью этого мира
● Принять себя и ощутить свою ценность
Мы часто забываем, что гармоничные отношения важно выстраивать не только со своими близкими, друзьями, коллегами, но и со всей Вселенной. Во время этой практики у вас будет возможность увидеть, услышать и почувствовать Вселенную.

Это поможет вам выстроить с ней такую же тонкую связь, как с самыми близкими, любимыми и родными людьми – вашими родителями. Вы почувствуете, что вы важный и желанный ребёнок Вселенной, которого она принимает и любит таким, какой он есть.
16. Медитация «Поиск своих талантов и предназначения»
Эта медитация поможет вам:

● Увидеть свою истинную Сущность, свою духовную природу
● Осознать, чем вы отличаетесь от окружающих людей
● Понять, чего вам не хватает для реализации своих талантов и возможностей
● Принять, что жизнь не имеет рамок и границ
● Почувствовать в себе великую силу и желание двигаться вперед
У каждого из нас есть не только материальное тело, но и духовная природа, наша Сущность, в которую при рождении были заложены таланты, возможности и качества, которые отличают нас от других людей.

Медитация «Поиск своих талантов и предназначения» поможет гармонизировать духовную и материальную природу внутри и стать человеком, который уверенно стоит на ногах одновременно в мире материи и мире духа.

С помощью этой медитации вы примете, что все испытания, которые были, есть и будут в вашей жизни, пришли в неё для того, чтобы вас чему-то научить. Осознаете, что вы и ваши возможности безграничны, и разрешите себе быть свободным и реализовывать свои таланты и возможности.
17. Медитация сострадания к себе и другим
Эта медитация поможет вам:
● Наполнить своё сердце добротой, принятием и состраданием к самому себе и всем существам на Земле
● Искренне простить тех, кто сделал вам больно
● Искренне простить себя за свои ошибки
Вы посмотрите на происходящие вокруг вас события и встречи и увидите в них мудрых учителей, которые пришли в вашу жизнь для того, чтобы сделать вас сильнее и лучше. Вы поймете, как важно научиться быть себе другом, и сможете по-настоящему простить себя за все совершенные ошибки.

Когда вы наполнитесь искренним прощением и состраданием к самому себе, вы сможете испытать те же чувства в отношении всех людей на нашей планете. Безусловное принятие подарит вам легкость, свободу и великую мудрость жизни без ожиданий, претензий и требований.
11 глубоких терапевтических медитаций
1. Медитация «Принятие своего тела и своих особенностей»
34 минуты

Обратите внимание! После этой медитации вам понадобится зеркало.

Эта медитация поможет вам, если вы хотите:
● Подружиться со своим телом
● Принять себя таким, какой вы есть, со всеми достоинствами и недостатками
● Осознать уроки, связанные с вашей внешностью, которые вы должны пройти
● Увидеть, что ваше тело – это то, что делает вас особенным
●Взять на себя ответственность за своё счастье

Наше тело сопровождает нас от самого рождения до последнего дня жизни. Когда мы не принимаем своё тело, мы не принимаем самих себя.

Медитация «Принятие своего тела и своих особенностей» позволит вам проделать глубокую и серьёзную работу на разных уровнях терапии для того, чтобы полностью полюбить себя таким, какой вы есть.

Вы сможете полностью принять достоинства и недостатки своего тела как уникальные особенности. Поймёте, что можете быть счастливым вне зависимости от того, как выглядит и чувствует себя ваше тело. Вы осознаете его ценность и наполнитесь искренней благодарностью за возможность проживать эту жизнь и реализовывать свои великие смыслы.
2. Медитация «Установление душевной связи с самим собой»
28 минут

Эта медитация поможет вам, если вы хотите:

● Осознать величие и красоту своего внутреннего мира
● Наполниться добротой к самому себе
● Принять любое событие в своей жизни как возможность стать лучше
  • Стать себе другом, поддержкой и заботой
  • Обрести в своем лице самого близкого друга

Медитация «Установление душевной связи с самим собой» погрузит вас в пространство вашего внутреннего мира и подарит возможность встретиться с собой настоящим.

Медитация поможет вам открыть внутри себя пространство безусловной любви и поддержки. Вы протянете сделаете шаг навстречу самому себе. Почувствуете себя тем человеком, который всегда будет рядом, и на которого вы всегда сможете положиться. Посмотрите себе в глаза без осуждения, критики и анализа и наполнитесь к себе искренним состраданием и добротой.
3. Медитация «Благодарность родителям»
20 минут

Эта медитация поможет вам, если вы хотите:

● Пересмотреть свои взаимоотношения с родителями
● Почувствовать заботу и безусловную любовь ваших родителей
● Ощутить великую и священную связь с мамой и папой
● Наполнить своё сердце мудростью, состраданием, благодарностью, принятием

Медитация «Благодарность родителям» восстанавливает на системном уровне все фундаментальные законы жизни.

С помощью этой медитации вы посмотрите на своих родителей как на обычных людей, которые так же, как и все, имеют право на ошибку. Вы сможете по-настоящему простить их за то, что они упустили или не смогли реализовать в отношениях с вами.

Медитация наполнит вас искренней благодарностью к маме и папе за их бескорыстную любовь и сознательный выбор совершить великий подвиг – стать родителями и подарить вам жизнь.
4. Медитация «Связь с папой»
14 минут

Эта медитация поможет вам, если вы хотите:

● Понять и принять папу таким, какой он есть, с его достоинствами и недостатками
● Освободиться от обид, осуждений и обвинений в его адрес
● Научиться смотреть на ваши отношения с папой как на великий урок
● Наполниться полным принятием и безусловной любовью к папе

Когда мы отвергаем своего папу: осуждаем, обижаемся, обвиняем – мы нарушаем важный духовный закон: закон Принадлежности. Это приводит к трудностям и проблемам в разных сферах жизни, начиная отношениями, заканчивая финансами. Медитация «Связь с папой» поможет восстановить ваши отношения на системном уровне.

Медитация позволит ощутить любовь папы, его поддержку и силу, даже если папы нет рядом. Вы посмотрите на папу как на обычного человека, с его ограничениями, страхами, сомнениями. Осознаете и примете те события в его жизни, которые сделали его таким. И почувствуете искреннюю благодарность за те великие уроки жизни, которые он вам преподнёс.
5. Медитация «Исцеление тела через выход из обид»
11 минут

Эта медитация поможет вам, если вы хотите:

● Увидеть, куда уходят ваши силы, энергия и здоровье
● Избавить свое сознание от неприятия, критики и осуждений
● Принять каждого человека в вашей жизни как часть своей души
● Наполниться добротой и милосердием к другим

Нарушение системных законов в сфере отношений, неразрешённые конфликты, внутренние обиды часто негативно отражаются на здоровье нашего тела.

Медитация «Исцеление тела через выход из обид» подарит возможность запустить внутренние процессы исцеления. Она поможет восстановить системные нарушения в отношениях с родителями, партнёрами (настоящими или бывшими), друзьями и даже коллегами.

Вы посмотрите на свои взаимоотношения с окружающими людьми и увидите, что именно спровоцировало болезни вашего тела. Осознаете, куда утекает ваша жизненная энергия и как её вернуть. Сможете преодолеть внутреннюю боль и исцелить себя и своё тело.
6. Медитация «Познание безусловной любви к партнёру»
12 минут

Эта медитация поможет вам, если вы хотите:

● Осознать, каких внутренних качеств вам не хватает для поддержания гармонии в отношениях
● Понять, что именно вам необходимо в себе исправить и доработать
● Увидеть положительные качества своего партнёра, поступки и ситуации, которые вы ранее не замечали
● Наполниться благодарностью за возможность познавать любовь

Медитация «Познание безусловной любви к партнёру» восстанавливает баланс в отношениях на уровне системы. Вы увидите, каких качеств вам не хватает и что вам нужно в себе исправить. Осознаете, что каждый человек имеет право на ошибку, и поймёте, чему можете научиться у своего партнёра.

Вы пересмотрите ситуации и истории из вашей совместной жизни и увидите те положительные моменты, которые раньше ускользали от вашего сознания. Медитация наполнит вас благодарностью судьбе за возможность учиться любить, а также своему партнёру за то, что когда-то он принял решение быть рядом с вами.
7. Денежная медитация «Финансовое изобилие»
12 минут

Эта медитация поможет вам, если вы хотите:

● Увидеть те сферы и жизненные моменты, где вы нуждаетесь в поддержке
● Осознать проблемы, которые препятствуют успеху в финансовой сфере
● Получить позволение от своего рода на собственное счастье и успех

Часто в память о предках, которые были вынуждены терпеть различные лишения, мы бессознательно отказываемся от финансового достатка и избегаем больших денег в нашей жизни.

Денежная медитация «Финансовое изобилие» подарит вам возможность обратиться к своему роду за силой и поддержкой и поможет восстановить нарушения на системном уровне.

Вы получите позволение от своего рода на собственную, счастливую и успешную жизнь и денежную свободу. Интегрируете в себя великую силу своих предков исделаете уверенный шаг на пути к социальной и финансовой реализации.
8. Денежная медитация «Освобождение от страхов и смелость строить свою жизнь»
16 минут

Эта медитация поможет вам, если вы хотите:

● Осознать невидимые трудности, которые препятствуют вашей свободной и счастливой жизни
● Освободиться от страха не оправдать ожидания и от всего, что мешает вашей реализации
● Ощутить свободу, радость, лёгкость и энтузиазм
● Разрешить себе сделать что-то грандиозное и великое

Медитация «Освобождение от страхов и смелость строить свою жизнь» восстановит нарушения в системных законах и поможет занять правильное место в системе своего рода.

Вы осознаете, какие трудности и сложности достались вам «в наследство», какие нарушения в системных законах влияют на вас и мешают проживать СВОЮ жизнь. И сможете освободиться от этого влияния.

После медитации вы ощутите лёгкость и свободу. Откроете своё сознание для смелости, самостоятельности, ответственности, эмоциональной и духовной зрелости. Прочувствуете каждой клеточкой своего тела готовность проживать свою собственную великую жизнь.
9. Медитация «Установление близости с другом, глядя в глаза»
35 минут

Обратите внимание! Медитация проводится вдвоём с другом!

Эта медитация поможет вам, если вы хотите:

● Принять своего друга таким, какой он есть
● Быть принятым своим другом таким, какой вы есть
● Исцелить ваши отношения от обид и конфликтов
● Наполнить отношения благодарностью, достоинством и любовью
● Стать ещё ближе на уровне души и духа

Эта медитация приведёт вас к полному принятию и пониманию друг друга. Откроет причины, по которым ваша судьба осуществила вашу встречу. И наполнит пространство между вами добротой, откровенностью, подлинностью и любовью.

Очень красивая медитация, построенная на знаниях законов Вселенной, которая выведет ваши отношения на другой, высокий уровень искренности, сердечной связи и дружеских отношений. Подходит для друзей разного пола и возраста.
10. Медитация «Автор своей жизни: смелость и решительность»
Эта медитация поможет вам, если вы хотите:

● Принять события, которые происходят в вашей жизни, как правильные
● Взять на себя ответственность за своё будущее
● Осознать, что своё завтра вы создаёте сегодня
● Получить силу и решительность для свершения задуманного
●Ощутить невидимую поддержку своего рода и всей Вселенной

Вы посмотрите на разные сферы своей жизни: здоровье, отношения, финансы. Осознаете, каких качеств и действий вам не хватает, чтобы изменить сегодняшний день и реализовать жизнь, о которой вы мечтали.

Эта медитация соединит вас с силой вашего рода. Вы освободитесь от тех страхов, которые всё это время контролировали вашу жизнь и наполнитесь смелостью и решительностью, энтузиазмом и вдохновением. Осознаете, почему и для чего вы пришли в этот мир.

Медитация поможет вам сказать себе и своим потенциалам, идеям и возможностям уверенное «Да». Получить поддержку и благословение от рода и великих высших сил и сделать шаг в свою будущую счастливую жизнь.
11. Медитация «Поиск своих талантов и предназначения»
28 минут

Эта медитация поможет вам, если вы хотите:

● Увидеть свою истинную Сущность, свою духовную природу
● Осознать, чем вы отличаетесь от окружающих людей
● Понять, чего вам не хватает для реализации своих талантов и возможностей
● Принять, что жизнь не имеет рамок и границ
● Почувствовать в себе великую силу и желание двигаться вперёд

У каждого из нас есть не только материальное тело, но и духовная природа, наша Сущность, в которую при рождении были заложены таланты, возможности и качества, которые отличают нас от других людей.

Медитация «Поиск своих талантов и предназначения» поможет сгармонизировать духовную и материальную природу внутри и стать человеком, который уверенно стоит на ногах одновременно в мире материи и мире духа.

С помощью этой медитации вы примите, что все испытания, которые были, есть и будут в вашей жизни – пришли в неё для того, чтобы вас чему-то научить. Осознаете, что вы и ваши возможности безграничны, и разрешите себе быть свободным и реализовывать свои таланты и возможности.
10 телесных энергетических практик
1. Практика «Гармонизация левого и правого полушария для продуктивности»
5 минут

Это упражнение предназначено для гармонизации работы правого и левого полушарий нашего головного мозга. Обычно у человека в большей степени развито одно из них. Мы либо абстрактно-творческие, либо структурно-логические.

Это упражнение соединяет правое и левое полушария, способствует их согласованной работе, а также полноценному развитию личности. Дарит ощущение легкости и внутренней гармонии.

Выполняйте это упражнение в преддверии важных событий (например, перед экзаменом) и когда необходимо «проветрить» голову после тяжёлой умственной работы. А также во время долгих поездок или тяжёлых перелетов на самолёте.
2. Практика «Моментальная активация всех защитных функций организма»
5 минут

Когда мы испытываем негативные эмоции или совершаем отрицательные поступки, мы нарушаем правильное течение энергии в меридианах.

Чтобы освободиться от негатива, отрицательных чувств и эмоций, выполните простукивание ключевых точек, которые выступают в роли «включателя» и активируют всю энергетическую систему.

Выполняйте это упражнение, если вы хотите освободиться от всех видов страхов, которые живут внутри нашей энергетической системы, справиться со стрессовой ситуацией и наполниться энергией и силой. Практика простукивания также будет способствовать улучшению пищеварения.
3. Практика «Энергетическая гигиена»
4 минуты

Огромное количество информационного шума, который проникает в наше подсознание через интернет, телевидение, общение и даже обрывки разговоров незнакомых нам людей, нарушает правильное течение энергии в нашем теле. Аналогично воздействуют на энергетическое тело отрицательные эмоции и чувства: как наши собственные, так и окружающих нас людей.

Чтобы поддерживать свою энергетическую систему в тонусе, мы должны регулярно избавляться от этой информации. Практика «Энергетическая гигиена» поможет расслабиться после насыщенного дня, очистит ваши мысли от информационного шума и поможет освободить сознание после множественных взаимодействий с разными людьми.
4. Практика «Гармонизация 3-х центров: ума, эмоций и тела»
2 минуты

У каждого человека есть не один, не два, а целых три мозга.

Первый называется «рептильный». Это самый старый и самый примитивный вид мозга. Он отвечает за наши движения и мгновенные реакции, иными словами, за наш физический центр.

Второй мозг называется «лимбический». Он отвечает за возникновение эмоций, а значит за наш эмоциональный центр.

Третий мозг – «неокортекс», отвечает за наше воображение, логику и мышление – наш интеллектуальный центр.

Чаще всего у нас, в зависимости от ситуации, работает только один мозг. Эта практика поможет гармонизировать полноценную работу всех трёх мозгов, а также привнести мир и согласие в работу трёх центров.
5. Практика «Массаж нейролимфатических точек: активация жизненной энергии»
4 минуты

У каждого из нас помимо энергетических каналов и центра есть точки, которые отвечают за нейролимфатическую систему. Они связаны с нашей лимфой и регулируют циркуляцию жидкости в организме. Лимфатическая система – это «санитар» нашего организма. Она очищает его от мёртвых клеток, излишков воды и отходов жизнедеятельности клеток. А также отвечает за наши чувства и эмоции.

Чем лучше будет циркулировать лимфа в нашем теле, тем эффективнее будет распространяться внутри нас нужная и полезная информация.

Эта практика не только активирует движение лимфы, запуская все жизненно важные процессы, но и является прекрасной профилактикой различных заболеваний.
6. Практика «Избавление от стресса»
4 минуты

У каждого из нас в жизни происходят моменты, которые забирают нашу энергию и силу: проблемы в личной жизни, на работе, болезни, кризисы – всё это провоцирует затяжной стресс, который негативно сказывается на нашем душевном и физическом состоянии.

Эта практика поможет вам справиться с отрицательными чувствами и эмоциями, такими как апатия, сомнение в себе, чувство стыда и вины. С помощью этого упражнения вы войдете в новое состояние и сможете продолжить свое движение к уверенной, сильной и мощной жизни.
7. Практика «Трансформация сильных негативных эмоций. Мудры»
4 минуты

В наших руках сосредоточено огромное количество важных энергетических точек. Именно там начинаются или заканчиваются наши меридианы.

Стимуляция этих точек с помощью определённых движений руками – мудр – помогает интегрировать различные чувства и эмоции в нашу энергетическую систему и организм.

С помощью этой практики вы сможете пробудить правильное течение энергии в меридианах. Избавитесь от гнева, злобы, ярости, агрессии. Трансформируете все негативные эмоции в позитивные. Наполнитесь гармонией, радостью, созидательной и творческой энергией.
8. Комплекс даосских практик: выход из усталости и моментальное наполнение жизненной энергией
11 минут

Этот комплекс древних даосских практик, которым уже более 6 тысяч лет, поможет соединить вашу энергетическую систему с великой системой Космоса. Вы сможете прочувствовать энергию пространства, которое вас окружает.

Вы пробудите свою внутреннюю энергию и выйдете из сонного состояния усталости. Почувствуете себя бодрым, здоровым и полным энергии.

В комплекс входят три практики:
А) Предназначение
Б) Ясность
В) Сила жизни
9. Практика для спокойствия и умиротворения
9 минут

Эта практика задействует все энергетические точки и помогает запустить сбалансированное движение энергии по нашим меридианам.

После выполнения этой практики вы войдете в более умиротворённое и спокойное состояние. Погрузитесь во внутреннюю тишину и гармонию.

Во время выполнения упражнения вы будете стимулировать точки, которые располагаются на лице. Поэтому эта практика также считается эффективной и для поддержания молодости и красоты кожи и мышц лица.
10. Медитативные движения. Проекция букв в пространстве
13 минут

Эта древняя практика погрузит вас в состояние внутренней тишины. Подарит ощущение спокойствия, гармонии, умиротворения.

Кроме того, у этого упражнения есть и исцеляющий эффект, который воздействует на все системы организма. Медитативные движения способствуют повышению иммунитета, восстановлению течения лимфы, налаживают работу сердечно-сосудистой системы и улучшают женское и мужское здоровье.
ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО
Медитация «Познание безусловной любви к партнеру»
Медитация «Ты - Подарок»
НАС УЖЕ БОЛЬШЕ 17000
ПАКЕТЫ МЕДИТАЦИЙ И ПРАКТИК
Days
Hours
Minutes
Seconds
24 базовые медитации на все сферы жизни
24 медитации
Более 120 минут медитаций
Чек-лист: «Главные правила эффективных медитаций»
Вечный доступ
Road-map: наилучшие траектории из медитаций и практик
Трекер на 21 день
10 телесных энергетических практик
10 видеопрактик
Текстовые объяснения к каждой практике
Более 60 минут видеопрактик
Чек-лист: «Главные правила эффективных практик»
11 глубоких терапевтических медитаций
11 медитаций глубокого уровня
Более 120 минут медитаций
Чек-лист: «Главные правила эффективных медитаций»
Вечный доступ
Road-map: наилучшие траектории из медитаций и практик
Трекер на 21 день
— Медитация «Здесь и сейчас»
— Медитация осознанности
— Медитация «Освобождение от стресса»
— Медитация «Внимание и продуктивность»
— Медитация «Наполнение любовью к себе и принятием других»
— Медитация «Уроки жизни»
— Медитация прощения
— Медитация «Женская энергия»
— Медитация «Ты подарок»
— Медитация «Благодарность жизни»
— Медитация «Выход из ревности»
— Медитация «Намерение на день»
— Медитация «Осознание дня»
— Медитация «Осознавая жизнь»
— Медитация «На открытие возможностей»
— Медитация «Прощение с партнером»
— Медитация прощения себя за нерожденных детей
— Перед медитацией движение к маме — Медитация «Движение к маме»
— Медитация «Наполнение энергией»
— Медитация «Благодарности телу»
— Медитация «Прощение себя и встреча со своим внутренним ребёнком»
— Медитация «Мудрости внутри себя и смысла жизни»
— Медитация «Связь со Вселенной»
— Практика «Гармонизация левого и правого полушария для продуктивности»
— Практика «Моментальная активация всех защитных функций организма»
— Практика «Энергетическая гигиена»
— Практика «Гармонизация 3-х центров: ума, эмоций и тела»
— Практика «Массаж нейролимфатических точек: активация жизненной энергии»
— Практика «Избавление от стресса»
— Практика «Трансформация сильных негативных эмоций. Мудры»
— Комплекс даосских практик: выход из усталости и моментальное наполнение жизненной энергии
— Практика для спокойствия и умиротворения
— Медитативные движения. Проекция букв в пространстве
— Медитация «Принятие своего тела и своих особенностей»
— Медитация «Установление душевной связи с самим собой»
— Медитация «Благодарность родителям»
— Медитация «Связь с папой»
— Медитация «Исцеление тела через выход из обид»
— Медитация «Познание безусловной любви к партнёру»
— Денежная медитация «Финансовое изобилие»
— Денежная медитация «Освобождение от страхов и смелость строить свою жизнь»
— Медитация «Установление близости с другом, глядя в глаза»
— Медитация «Автор своей жизни: смелость и решительность»
— Медитация «Поиск своих талантов и предназначения»
Road-map: наилучшие траектории из медитаций и практик
Трекер на 21 день
Хочу всё
17 глубоких медитаций «Любовь к себе»
24 базовые медитации
10 телесных практик
11 терапевтических медитаций
Чек-лист: «Главные правила эффективных медитаций»
Чек-лист: «Главные правила эффективных практик»
Вечный доступ
Road-map: наилучшие траектории из медитаций и практик
Трекер на 21 день
17 медитаций
Чек-лист «Главные правила эффективных медитаций»
Вечный доступ
Road-map: наилучшие траектории из медитаций и практик
Трекер на 21 день
17 глубоких медитаций на тему любви к себе
❗️Подходят и новичкам, и продвинутым!
❗️Советуем только после прохождения пакета базовых медитаций
❗️подходят и новичкам, и продвинутым
❗️подходят и новичкам, и продвинутым
❗️подходят и новичкам, и продвинутым
❗️советуем только после прохождения пакета базовых медитаций
9460₽
2990₽
1990₽
2990₽
1490₽
Возможно, вы что-то забыли?
Приобретите полный пакет из всех 4 пакетов со скидкой!
Возможно, вы что-то забыли?
Приобретите полный пакет из всех пакетов со скидкой!
Возможно, вы что-то забыли?
Приобретите полный пакет из всех пакетов со скидкой!
24 базовые медитации на все сферы жизни
1. Медитация «Здесь и сейчас»
2. Медитация осознанности
3. Медитация «Освобождение от стресса»
4. Медитация «Внимание и продуктивность»
5. Медитация «Наполнение любовью к себе и принятием других»
6. Медитация «Уроки жизни»
7. Медитация прощения
8. Медитация «Женская энергия»
9. Медитация «Ты подарок»
10. Медитация «Благодарность жизни»
11. Медитация «Выход из ревности»
12. Медитация «Намерение на день»
13. Медитация «Осознание дня»
14. Медитация «Осознавая жизнь»
15. Медитация «На открытие возможностей»
16. Медитация «Прощение с партнером»
17. Медитация прощения себя за нерожденных детей
18. Перед медитацией «Движение к маме»
19. Медитация «Движение к маме»
20. Медитация «Наполнение энергией»
21. Медитация «Благодарности телу»
22. Медитация «Прощение себя и встреча со своим внутренним ребёнком»
23. Медитация «Мудрости внутри себя и смысла жизни»
24. Медитация «Связь со Вселенной»
11 глубоких терапевтических медитаций
1. Медитация «Принятие своего тела и своих особенностей»
2. Медитация «Установление душевной связи с самим собой»
3. Медитация «Благодарность родителям»
4. Медитация «Связь с папой»
5. Медитация «Исцеление тела через выход из обид»
6. Медитация «Познание безусловной любви к партнёру»
7. Денежная медитация «Финансовое изобилие»
8. Денежная медитация «Освобождение от страхов и смелость строить свою жизнь»
9. Медитация «Установление близости с другом, глядя в глаза»
10. Медитация «Автор своей жизни: смелость и решительность»
11. Медитация «Поиск своих талантов и предназначения»
10 телесных энергетических практик
1. Практика «Гармонизация левого и правого полушария для продуктивности»
2. Практика «Моментальная активация всех защитных функций организма»
3. Практика «Энергетическая гигиена»
4. Практика «Гармонизация 3-х центров: ума, эмоций и тела»
5. Практика «Массаж нейролимфатических точек: активация жизненной энергии»
6. Практика «Избавление от стресса»
7. Практика «Трансформация сильных негативных эмоций. Мудры»
8. Комплекс даосских практик: выход из усталости и моментальное наполнение жизненной энергии
9. Практика для спокойствия и умиротворения
10. Медитативные движения. Проекция букв в пространстве
17 глубоких медитаций «Любовь к себе»
1. Медитация утра «Дорога жизни»
2. Вечерняя медитация «Тотальное расслабление на уровне глубоких эмоциональных и энергетических систем»
3. Медитация «Соединение с силой своего рода»
4. Медитация силы своего женского начала
5. Медитация силы своего мужского начала
6. Медитация «Передача недостающих черт характера от предков»
7. Медитация для освобождения от травм от любой формы насилия от мужчин
8. Медитация для тех, у кого не было рядом родителей / родителя
9. Медитация для тех, кто пережил любой вид насилия от родителей
10. Медитация «Прощение себя и встреча со своим внутренним ребёнком»
11. Медитация «Познание своего внутреннего мира»
12. Медитация «Против внутренней гонки»
13. Медитация «Путешествие в детство за целостностью»
14. Медитация «Стать звездой своей жизни»
15. Медитация «Произнеси свое имя во Вселенной»
16. Медитация «Поиск своих талантов и предназначения»
17. Медитация сострадания к себе и другим
Хочу все
24 базовые медитации на все сферы жизни + 17 глубоких медитаций «Любовь к себе» + 11 глубоких терапевтических медитаций + 10 телесных энергетических практик.

24 базовые медитации на все сферы жизни:
1. Медитация «Здесь и сейчас»
2. Медитация осознанности
3. Медитация «Освобождение от стресса»
4. Медитация «Внимание и продуктивность»
5. Медитация «Наполнение любовью к себе и принятием других»
6. Медитация «Уроки жизни»
7. Медитация прощения
8. Медитация «Женская энергия»
9. Медитация «Ты подарок»
10. Медитация «Благодарность жизни»
11. Медитация «Выход из ревности»
12. Медитация «Намерение на день»
13. Медитация «Осознание дня»
14. Медитация «Осознавая жизнь»
15. Медитация «На открытие возможностей»
16. Медитация «Прощение с партнером»
17. Медитация прощения себя за нерожденных детей
18. Медитация прощения себя за нерожденных детей
19. Перед медитацией движение к маме — Медитация «Движение к маме»
20. Медитация «Наполнение энергией»
21. Медитация «Благодарности телу»
22. Медитация «Прощение себя и встреча со своим внутренним ребёнком»
23. Медитация «Мудрости внутри себя и смысла жизни»
24. Медитация «Связь со Вселенной»

17 глубоких медитаций «Любовь к себе»:
1. Медитация утра «Дорога жизни»
2. Вечерняя медитация «Тотальное расслабление на уровне глубоких эмоциональных и энергетических систем»
3. Медитация «Соединение с силой своего рода»
4. Медитация силы своего женского начала
5. Медитация силы своего мужского начала
6. Медитация «Передача недостающих черт характера от предков»
7. Медитация для освобождения от травм от любой формы насилия от мужчин
8. Медитация для тех, у кого не было рядом родителей / родителя
9. Медитация для тех, кто пережил любой вид насилия от родителей
10. Медитация «Прощение себя и встреча со своим внутренним ребёнком»
11. Медитация «Познание своего внутреннего мира»
12. Медитация «Против внутренней гонки»
13. Медитация «Путешествие в детство за целостностью»
14. Медитация «Стать звездой своей жизни»
15. Медитация «Произнеси свое имя во Вселенной»
16. Медитация «Поиск своих талантов и предназначения»
17. Медитация сострадания к себе и другим

11 глубоких терапевтических медитаций
1. Медитация «Принятие своего тела и своих особенностей»
2. Медитация «Установление душевной связи с самим собой»
3. Медитация «Благодарность родителям»
4. Медитация «Связь с папой»
5. Медитация «Исцеление тела через выход из обид»
6. Медитация «Познание безусловной любви к партнёру»
7. Денежная медитация «Финансовое изобилие»
8. Денежная медитация «Освобождение от страхов и смелость строить свою жизнь»
9. Медитация «Установление близости с другом, глядя в глаза»
10. Медитация «Автор своей жизни: смелость и решительность»
11. Медитация «Поиск своих талантов и предназначения»

10 телесных энергетических практик:
1. Практика «Гармонизация левого и правого полушария для продуктивности»
2. Практика «Моментальная активация всех защитных функций организма»
3. Практика «Энергетическая гигиена»
4. Практика «Гармонизация 3-х центров: ума, эмоций и тела»
5. Практика «Массаж нейролимфатических точек: активация жизненной энергии»
6. Практика «Избавление от стресса»
7. Практика «Трансформация сильных негативных эмоций. Мудры»
8. Комплекс даосских практик: выход из усталости и моментальное наполнение жизненной энергии
9. Практика для спокойствия и умиротворения
10. Медитативные движения. Проекция букв в пространстве
КАК ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К МЕДИТАЦИЯМ?
ЗАКРЫТЫЙ САЙТ С ДОСТУПОМ ПО ПАРОЛЮ
Все медитации будут сразу в одном месте, вы сможете слушать их в любое удобное время из любой точки мира.
Возможность прослушивать медитации без интернета
Удобная платформа в стиле проекта
Описания медитаций и дополнительные материалы всегда под рукой
Вы тревожитесь и переживаете из-за ситуаций и трудностей в вашей жизни, жалуетесь на судьбу и жалеете себя.
Вы чувствуете себя очень одиноким и никому не нужным человеком, часто ревнуете, не доверяете и боитесь потерять отношения.
Не можете отпустить прошлое — бывших партнёров или свои ошибки (например, корите себя за нерождённых детей).
В вашем теле много напряжения, блоков и зажимов, а ум беспокойный и тревожный.
Часто находитесь в состоянии стресса и негативных эмоций: злости, раздражении, агрессии, зависти, тоски, подавленности, чувстве вины.
Вам кажется, что вы не в контакте со своей женской природой и энергией.
Вы чувствуете себя обессиленным, у вас низкий иммунитет и мало энергии.
ЭТИ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ...
ОБ АВТОРЕ МЕДИТАЦИЙ И ПРАКТИК
ВАНИЯ МАРКОВИЧ
Духовный наставник с тремя высшими образованиями. Философ, автор книг, эксперт в Системной Психологии и Эннеаграмме мирового уровня.
Основатель Школы Осознанной Жизни "СИМУРГ" (2008 год). Основатель Международной Академии Расстановок (2011 год)
Больше 18 лет сопровождает и помогает людям в самопознании и умении Созидать свою жизнь. Авторские курсы, расстановки, семинары, марафоны Вании прошли больше 90.000 человек со всего мира.
12 лет преподавала в Свободном Университете (Страсбург, Франция) методы самопознания, медитации, системную психологию, эннеаграмму.
Среди наставников Вании – Учителя Мудрости Востока разных традиций, а также именитые специалисты в области системной психологии, философии бизнеса, психотерапии, нейробиологии, квантовой физики и когнитивистики.
Посол Мира и член Федерации за Всеобщий Мир (UPF) с генеральным консультативным статусом при ООН.
ОТЗЫВЫ
ТОЧКА А:
ТОЧКА Б:
КАКОЙ ПАКЕТ КУПИЛА
ЛЮБИМАЯ МЕДИТАЦИЯ
КАТЯ
В медитации и практики не верила и никогда не практиковала
Работаю гораздо меньше, а зарабатываю больше, и у меня появилось время на любимых и близких. Поступила в США, благодаря личностному росту
«Хочу всё»
«Ты подарок»
Санкт-Петербург
Катя, 21 год
Точка А: В медитации и практики не верила и никогда не практиковала. На необходимость практик меня натолкнуло то, что у меня были панические атаки и приступы гнева от стресса. Я очень много работала, совмещала с учебой, денег вечно не хватало. В общем, было очень плохо.

Какой пакет купила: «Хочу всё»

Любимая медитация: «Ты подарок!» Самая первая и самая любимая! Всегда плачу, когда ее делаю!

Точка Б: Мир вокруг начал меняться. Я переосмыслила отношение к себе, отношение к работе и деньгам. При том, что по ощущениям я работаю гораздо меньше, я зарабатываю больше, и у меня появилось время на любимых и близких. Я стала гораздо добрее, мне хочется делать людям приятно и отдавать, а не только получать. Думаю, я очень сильно выросла как личность. И да, именно личностный рост позволил мне поступить в Америку в 3 из 3 вузов, в которые я подавала, со стипендиями минимум 1 млн (в одном дошло до 4 млн). Они как раз берут за личность, и я уверена, что также повлиял мой рассказ о том, как я вылезала из депрессивных состояний.
ТОЧКА А:
ТОЧКА Б:
КАКОЙ ПАКЕТ КУПИЛА
ЛЮБИМАЯ МЕДИТАЦИЯ
СОНЯ
Отчасти в духовность была посвящена с детства, практиковала классические медитации
Стала менее раздражительная, заработок увеличился с 12 000₽ до 25 000₽ за месяц!
«Хочу всё»
«Благодарность жизни»
Ростов-на-Дону
Соня, 15 лет
Точка А: Никогда не относилась к медитациям как к чему-то странному, потому как благодаря маме отчасти в духовность я была посвящена с детства, всегда к ней тянуло, потихоньку изучала. Практиковала медитации из интернета, но не думаю, что они являются духовными, потому как от ваших медитаций совсем другой эффект.

Какой пакет купила: «Хочу всё»

Любимая медитация: «Благодарность жизни».

Точка Б: Во-первых, я стала менее раздражительная, стало действительно в разы меньше ссор и недопониманий, стала чаще замедляться и осознавать, в каком мире на самом деле мы живем. Если говорить о цифрах, то мой заработок увеличился с 12 000₽ до 25 000₽ за месяц! Медитировала по 11-й траектории, кстати. Заработок стоял около 3 месяцев, поэтому для меня это был достаточно мощный результат. Избавилась от многих блоков в голове.
ТОЧКА А:
ТОЧКА Б:
КАКОЙ ПАКЕТ КУПИЛА
ЛЮБИМАЯ МЕДИТАЦИЯ
МАША
Год или два назад вообще не знала ничего про медитации, духовность
Партнер и мама приняли мой выбор профессии, так как я научилась спокойно обсуждать все проблемы и с пониманием относиться к близким
«24 базовые медитации на все сферы жизни» и «10 телесных энергетических практик»
«Ты подарок» и «Наполнение энергией»
Москва
Маша, 22 года
Точка А: Год или два назад вообще не знала ничего про медитации, духовность и т.д. Думала, что это всё практикуют только йоги где-то на Бали и что этому нужно учиться годами. Поэтому к духовности я относилась скептически. Но когда начала заниматься саморазвитием, увидела изменения любимых блогеров благодаря духовности и медитациям, захотела также попробовать их. И не прогадала! Так как мне открылся совершенно другой мир!

Какой пакет купила: «24 базовые медитации на все сферы жизни» и «10 телесных энергетических практик». Очень хочется приобрести еще себе пакет «11 глубоких терапевтических медитаций», особенно «Установление душевной связи с самим собой».

Любимая медитация: Мои любимые медитации – это «Ты подарок» и «Наполнение энергией».

Точка Б: Когда я начала практиковать медитации, я стала больше понимать себя, мне стало комфортно находиться долгое время наедине с собой. Улучшились отношения с партнером и мамой. С парнем были проблемы последний год. Непонимание меня, не было интереса к моей сфере деятельности. После медитаций я стала намного спокойнее обсуждать все проблемы и с пониманием относиться к другим. И парень начал совсем по-другому себя вести. Отношения наладились. А маме начала показывать, что я выросла, что я все смогу. И дала ей уверенность в том, что я могу брать ответственность за свою жизнь. После чего она меня поняла и приняла, что я занимаюсь дизайном, а не юриспруденцией.
ТОЧКА А:
ТОЧКА Б:
КАКОЙ ПАКЕТ КУПИЛА:
ЛЮБИМАЯ МЕДИТАЦИЯ:
СОНЯ
Отчасти в духовность была посвящена с детства, практиковала классические медитации
Стала менее раздражительная, заработок увеличился с 12 000₽ до 25 000₽ за месяц!
«Хочу всё»
«Благодарность жизни»
ТОЧКА А:
ТОЧКА Б:
КАКОЙ ПАКЕТ КУПИЛА:
ЛЮБИМАЯ МЕДИТАЦИЯ:
КАТЯ
В медитации и практики не верила и никогда не практиковала
Работаю гораздо меньше, а зарабатываю больше, и у меня появилось время на любимых и близких. Поступила в США, благодаря личностному росту
«Хочу всё»
«Ты подарок»
ТОЧКА А:
ТОЧКА Б:
КАКОЙ ПАКЕТ КУПИЛА:
ЛЮБИМАЯ МЕДИТАЦИЯ:
МАША
Год или два назад вообще не знала ничего про медитации, духовность
Партнер и мама приняли мой выбор профессии, так как я научилась спокойно обсуждать все проблемы и с пониманием относиться к близким
«24 базовые медитации на все сферы жизни» и «10 телесных энергетических практик»
«Ты подарок» и «Наполнение энергией»
ТОЧКА А:
ТОЧКА Б:
КАКОЙ ПАКЕТ КУПИЛА
ЛЮБИМАЯ МЕДИТАЦИЯ
МАША
К медитациям относилась положительно, практиковала, но делала нерегулярно, плюс чаще всего это была медитация — дзен, я просто сидела в тишине
Я теперь знаю, как выйти из усталости и стресса за 5 минут, как набраться энергии,
, «Хочу всё»
«Освобождение от стресса»
Кривой Рог
Маша, 15 лет
Точка А: К медитациям относилась положительно, практиковала, но не особо было эффекта видно. Делала нерегулярно, плюс чаще всего это была медитация — дзен, я просто сидела в тишине.

Какой пакет купила: Я купила тариф, где все включено, «Хочу всё».

Любимая медитация: Моя самая любимая медитация — это «Освобождение от стресса», очень помогает.

Точка Б: Медитирую я не долго, но состояние стало намного лучше. Я теперь знаю, как выйти из усталости и стресса за 5 минут, как набраться энергии, как «очиститься» за день от всей кучи ненужных мыслей.

Прошла траекторию «финансовая независимость». Там очень глубокие медитации, мурашки были даже.

Я стала иначе смотреть на отношения с папой. Меня будто отпустили обиды, начала смотреть на родителей как на людей со своими определёнными уроками и запросами в этой жизни.
ТОЧКА А:
ТОЧКА Б:
КАКОЙ ПАКЕТ КУПИЛА
ЛЮБИМАЯ МЕДИТАЦИЯ
АННА
К медитациям относилась нейтрально. Иногда практиковала, но без регулярности
Сейчас медитации дают мне спокойствие и Спокойствие и знание, что ты идёшь правильным и только своим путём
24 базовые медитации на все сферы жизни
«Мудрости внутри себя и смысла жизни»
Нижний Новгород
Анна, 23 года
Точка А: К медитациям относилась нейтрально. Иногда практиковала, но без регулярности.

Какой пакет купила: 24 базовые медитации на все сферы жизни.

Любимая медитация: «Мудрости внутри себя и смысла жизни».

Точка Б: Сейчас медитации дают мне спокойствие и уверенность в своей жизни. Знание, что ты идёшь правильным и только своим путём. Выход из эмоций и взгляд на ситуацию сверху. Покупала пакет в карантин, и тогда они оочень помогли пережить этот непростой период. Даже в административном отпуске я нашла дополнительные источники дохода и прожила этот сложный период спокойно и уверенно.