Практическое онлайн-обучение
с Ванией Маркович и Ириной Приходько
с Ванией Маркович и Ириной Приходько
Чтобы управлять своей жизнью, важно видеть ее целиком
Познакомьтесь с целостным подходом «Симург» и 7 уровнями жизни, чтобы видеть не только вопрос «что со мной происходит?», но и картину шире: что требует внимания и что делать дальше.
уровней
здоровья
здоровья
УНИВЕРСИТЕТ
СИМУРГ
Человек счастлив и благополучен только тогда, когда на каждом уровне он здоров, у каждой трудности есть свое точное место, источник
Больше спим, пьем витамины, обещаем себе выспаться.
Нет сил?
Разбираем, кто виноват, и доказываем свою правоту.
Успокаиваем себя вкусным, отвлекаемся или уходим в дела.
Тревожно?
Конфликт с близким?
Планируем день тщательнее или обещаем себе меньше работать.
Много нагрузки?
Но пока мы это место не знаем, мы пытаемся справиться с трудностью безрезультатно
В холистическом подходе «Симург» человека рассматривают не по частям, а целостно
Как систему, в которой тело, эмоции, мысли, энергия, отношения, поступки и внутренние ориентиры взаимозависимы и влияют друг на друга.
Поэтому важно смотреть не только на внешнее проявление, но и глубже.
На обучении Вания Маркович и Ирина Приходько познакомят вас с моделью 7 уровней здоровья: как каждый проявляется, что помогает его поддерживать и что делать дальше
Где может быть его источник
Чему сейчас нужно внимание
Что стоит за состоянием
7 уровней здоровья человека
Тело — наш фундамент
1
Эмоции — энергия жизни
2
Разум — способность видеть суть
3
4
Энергетический уровень
Что происходит на уровне жизненной энергии, и отчего мы порой чувствуем себя опустошенными без явной причины? Раскроем на обучении.
5
Системный уровень
Как на нашу сегодняшнюю жизнь влияют семья, род и наше место в этой системе? Раскроем на обучении.
6
Уровень «Уроки жизни»
Почему в любой ситуации у нас остается выбор, и как он влияет на наше состояние? Раскроем на обучении.
7
Духовный уровень
Что становится внутренней опорой человека и задает направление его жизни? Раскроем на обучении.
Тело – наш фундамент
Тело обычно терпит до последнего, а мы не замечаем его сигналов, пока они не станут совсем настойчивыми. Усталость, напряжение, бессонница, ощущение тяжести — чаще всего мы стараемся просто убрать неприятное состояние и жить в прежнем ритме.
Кофе вместо отдыха. Ещё одна задача вместо сна. Обезболивающее — и снова за работу.
Но физический уровень — основа всего.
На обучении вы узнаете, из чего он складывается, какие сигналы тела важно замечать и что нужно
для его поддержания.
Кофе вместо отдыха. Ещё одна задача вместо сна. Обезболивающее — и снова за работу.
Но физический уровень — основа всего.
На обучении вы узнаете, из чего он складывается, какие сигналы тела важно замечать и что нужно
для его поддержания.
Эмоции – энергия жизни
Мы злимся, когда нам больно. Обижаемся, когда нас не слышат. Тревожимся, когда не чувствуем опоры. Но чаще всего замечаем уже саму реакцию: сорвались, закрылись, промолчали.
В подходе «Симург» эмоции не нужно ни подавлять, ни выплёскивать. Когда мы годами их сдерживаем или, наоборот, срываемся, это отражается на теле и уровне сил. Поэтому важно научиться замечать и понимать свои чувства — что я сейчас чувствую и о чём это мне говорит.
На обучении вы познакомитесь с эмоциональным уровнем и попробуете вести дневник эмоций — он помогает распознавать чувства и замечать, как они влияют на состояние.
В подходе «Симург» эмоции не нужно ни подавлять, ни выплёскивать. Когда мы годами их сдерживаем или, наоборот, срываемся, это отражается на теле и уровне сил. Поэтому важно научиться замечать и понимать свои чувства — что я сейчас чувствую и о чём это мне говорит.
На обучении вы познакомитесь с эмоциональным уровнем и попробуете вести дневник эмоций — он помогает распознавать чувства и замечать, как они влияют на состояние.
Даже когда вокруг ничего не происходит, внутри может продолжаться бесконечный диалог:
«Что я сделал (а) не так?"
«Что нужно было ответить?"
«А что будет завтра?"
«Я опять ничего не успеваю»
Мы возвращаемся к старым разговорам, придумываем будущие, спорим и планируем — и иногда устаём от собственных мыслей сильнее, чем от физической нагрузки.
На обучении вы увидите, как привычные способы мышления связаны с вашим состоянием, и получите практику для работы с внутренней гонкой.
«Что я сделал (а) не так?"
«Что нужно было ответить?"
«А что будет завтра?"
«Я опять ничего не успеваю»
Мы возвращаемся к старым разговорам, придумываем будущие, спорим и планируем — и иногда устаём от собственных мыслей сильнее, чем от физической нагрузки.
На обучении вы увидите, как привычные способы мышления связаны с вашим состоянием, и получите практику для работы с внутренней гонкой.
Разум – способность видеть суть
А из ежедневных решений постепенно складывается вся наша жизнь
Мысли влияют на наши решения
Состояние тела отражается на эмоциях и мыслях
Эмоции меняют то, как и на что мы реагируем
Почему о себе важно заботиться сразу на 7 уровнях?
Поэтому целостный подход помогает взглянуть на себя под другим углом:
«Со мной что-то происходит?»
Например, от долгого эмоционального напряжения уходят силы, а физическое истощение меняет настроение и мысли.
Но довольно часто источником головной боли может быть тревожность, которая рождает напряжение в мышцах плеч и шеи, которое в свое время провоцирует головную боль.
И что надо исцелять в первую очередь?
Конечно же, тревожность.
То есть мысли и эмоции.
Конечно же, тревожность.
То есть мысли и эмоции.
У вас часто появляется головная боль. Вы думаете: лечить надо только голову.
Например:
«На каком истинном уровне находится эта трудность и что с ней можно делать?»
На обучении вы не только познакомитесь с 7 уровнями, но и увидите, как каждый из них проявляется именно в вашей жизни
На каждом уровне Вания и Ирина разберут 4 аспекта:
Что этот уровень включает
Как он проявляется
в жизни
в жизни
Что важно для его поддержания
На что важно обратить особое внимание
Рабочая тетрадь поможет сразу применить знания на практике
По мере прохождения вы будете отмечать:
Что я уже делаю
Чему пока уделяю недостаточно внимания
Какие изменения я замечаю в своем состоянии
Что хочу взять в дальнейшую работу
В результате у вас появится не просто знание о 7 уровнях, а система, к которой можно возвращаться в разных жизненных ситуациях
Тело
Чек-лист базовой заботы о теле и задания, чтобы замечать сигналы тела и его состояние.
Эмоции
Дневник эмоций поможет распознавать чувства и замечать, как они влияют на состояние.
Мысли
Медитация против внутренней гонки, которая помогает замедлиться, снять внутреннее напряжение, вернуть контакт с собой и вспомнить свои истинные приоритеты.
Энергия
Практика «энергетическая гигиена» — древняя практика на основе знаний буддийских монахов Индии, Тибета и Китая, которая помогает перезагрузиться и восстановить силы:
настроиться на день утром, освободиться от стресса днем и привести в порядок внутреннее состояние вечером.
настроиться на день утром, освободиться от стресса днем и привести в порядок внутреннее состояние вечером.
Отношения и род
Медитации для исследования связи с родом и семейной системой — помогают глубже увидеть свое место и отношения внутри нее.
Уроки жизни и духовный уровень
Вопросы для самостоятельного осмысления, чтобы исследовать свои поступки, выбор и внутренние ориентиры.
И все это собирается в рабочей тетради по 7 уровням: вы заполняете ее по мере прохождения и видите, каким уровням уже уделяете достаточно внимания, а каким нужно больше.
Что вы получите для работы на каждом уровне
В конце обучения вы разберете одну ситуацию из своей жизни по алгоритму 7 уровней:
Где проявляется трудность
Какие уровни могут быть с ней связаны
На что вы раньше не обращали внимания
И какие действия стоит сделать в первую очередь
Что останется с вами после обучения?
Понимание 7 уровней
Вы будете знать, из чего складывается целостный подход к жизни и что включает в себя каждый уровень.
Личная карта
Вы увидите, каким уровням своей жизни уже уделяете внимание, а какие сейчас требуют особого фокуса.
Первый опыт самонаблюдения
Начнете замечать свое состояние, эмоции и мысли и научитесь различать физическую усталость, эмоциональное истощение и перегрузку мыслями.
Практики для самоподдержки
Медитации и практики, которые помогают поддерживать себя на разных уровнях — от тела и эмоций до энергии и связи с родом. К ним можно возвращаться, когда нужно восстановить силы или прийти в себя.
Алгоритм разбора трудности
Разберете одну свою трудность через 7 уровней и увидите, чему в этой ситуации важно уделить внимание в первую очередь.
Ведущие обучения
Вания Маркович
Доктор психологии
(Doctor of Psychology PsyD),
системный психолог, автор метода «Эмоциональная зрелость»
(Doctor of Psychology PsyD),
системный психолог, автор метода «Эмоциональная зрелость»
Доктор психологии (Doctor of Psychology PsyD),
системный психолог, автор метода «Эмоциональная зрелость»
системный психолог, автор метода «Эмоциональная зрелость»
Основатель Университета «Симург», 170 000+ студентов по всему миру
Руководитель комитета по психологии при Государственной Думе
20 лет работы с людьми в решении трудных ситуаций
Автор 15+ уникальных программ по управлению эмоциями и формированию эмоциональной зрелости
Ирина Приходько
Старший преподаватель Университета «Симург» и Академии Системии
Клинический психолог
Психотравматолог
Расстановщик Международной Академии Системии
Специалист-практик методов на основе EMDR
Финальный алгоритм разбора трудности — по нему потом можно разобрать любую другую ситуацию
Доступ к материалам
3 месяца
Формат обучения
Рабочая тетрадь с заданиями и вопросами для наблюдения за собой
Медитации и практики для работы на каждом уровне
уроков с Ванией Маркович и Ириной Приходько
7
минут видео: теория и практическая часть
Около
120
1 990 ₽
Это обучение для вас, если вы:
Замечаете, что одна и та же трудность может возвращаться, даже когда вы уже пытались с ней разобраться
Привыкли искать решение только там, где проявилась проблема, но чувствуете, что картина может быть шире
Хотите лучше понимать связь между состоянием тела, эмоциями, мыслями, отношениями и своими решениями
Хотите не просто больше знать о себе, а получить систему, через которую сможете наблюдать за тем, что происходит в вашей жизни
Хотите разбираться не с симптомами, а с причинами трудностей — и ищете целостный взгляд, где разные уровни рассматриваются как части одной системы
Частые вопросы
Да. Вы получите рабочую тетрадь, вопросы для самонаблюдения, практики и алгоритм, с помощью которого сможете рассматривать свои ситуации самостоятельно.
Нет. На разных уровнях есть специалисты, к которым важно обращаться за профессиональной помощью. Задача обучения – помочь увидеть ситуацию целостнее и понять, на что обратить внимание и куда двигаться дальше.
Обучение помогает увидеть возможные причины вашего состояния сразу на нескольких уровнях и наметить направления для дальнейшей работы.
Нет. Это самостоятельное онлайн-обучение. Все материалы, рабочая тетрадь и практики будут доступны вам в течение 3 месяцев.
Обучение состоит из 7 уроков по 15–25 минут. Плюс работа с рабочей тетрадью и практиками в удобном для вас темпе. Рекомендуем проходить примерно за неделю.
Начните видеть свою жизнь целиком
Не только тело. Не только эмоции. Не только мысли.
Когда вы понимаете, куда смотреть, становится понятнее, что делать дальше.
Получите систему 7 уровней жизни, исследуйте через нее собственные ситуации и разберите одну свою трудность по шагам — чтобы увидеть более полную картину происходящего и определить первые направления для дальнейшей работы.
симург
г. Санкт-Петербург. Фурштатская ул, д. 35, оф.17.
+7 (993) 959 57-87
simurghelp@gmail.com
+7 (993) 959 57-87
simurghelp@gmail.com
Отдел заботы
Если у вас есть вопросы по обучению в «Симург» вы всегда можете связаться с отделом заботы, наши менеджеры обязательно помогут вам:
ООО «Симург»
ОГРН 1227800000570
ИНН 7842199140
ОГРН 1227800000570
ИНН 7842199140
Образовательная лицензия №ЛО35-01271-78/01242311
simurghelp@gmail.com
