Я и МОИ ДЕТИ

2. Исходя из ответов на вопросы, формируем намерения-цели на эту сферу на 5-12 пунктов. Они могут быть сформулированы своими словами так, как вы чувствуете. Например:

1. Задайте себе вопросы, думая о каждом из ваших детей отдельно:

Какие у меня отношения с ними? Близкие или поверхностные?

3. Конкретные ДЕЙСТВИЯ. Держа в голове свои намерения-цели, подумайте, что конкретно вы можете делать весь год? Вы можете подобрать конкретные 2-3 действия под каждое выписанное намерение, если готовы пойти в более глубокую работу. Например:

Наши дети одни из главных учителей в жизни. Они приходят в нашу жизни не просто так. Дети открывают в нас все самое лучшее, а так же все наши страхи и негативные черты характера. Поэтому эта сфера требует такого же трепетного внимания и планирования. Ведь любовь - это действие.

Научиться давать свободу ребенку быть таким, какой он есть

Научиться безусловной любви

Чувствую ли я постоянную связь с ним (ней) в течение дня? Что делаю для того, чтобы ее выстраивать?

Быть примером для своего ребёнка, воплощать те качества и мудрость, о которой говоришь

Выстроить близкие и доверительные отношения со своим ребёнком

Что я хотела бы изменить в моем отношении к детям?

Научиться слушать и слышать его

Какой ещё бОльший вклад могу внести в каждого ребёнка

Какими я вижу идеальные отношения между родителями и детьми? Получается ли у меня следовать этому?

Всегда смотреть детям в глаза, когда что-то говорю

Обнимать ребенка всегда, когда он расстроен

Создать семейные ритуалы / традиции / ценности

Улыбаться ребенку, когда он что-то говорит

Убирать телефон на 1 час вечером, пока я с ребенком

Сделать завтрак по субботам семейным

Садиться на уровне глаз ребенка, когда что-то хочу донести

Каждый вечер читать книгу ребенку в качестве ритуала

Давать ребенку свободу выбора в принятии решений

Всегда быть ребенку поддержкой и опорой

Уделять минимум 30 минут в день полного вовлечения в ребенка (без телефона, готовки, уборки, всего, что может отвлекать от него)

Практиковать активное слушание, не перебивая ребенка, а проявляя интерес к его мнению. Задавать открытые вопросы

Составить список важных и мудрых книг для ребенка

Есть ли в моих отношениях с детьми что-то, что я переношу из своего детства? Как я могу изменить это?

Выделить 1 день в неделю отдельно на каждого ребенка (прогулка в парке, планетарий, кино, на смотровую площадку, в лесу)

Составить список мудрых мультфильмов, смотреть их вместе и обсуждать, давать им возможность размышлять и вырабатывать собственный свободный взгляд

Обнимать ребенка от 8 раз в день

Вести дневник, куда можно записывать все важные события в жизни ребенка

Отправить детям небольшие подарки от себя, если я в отъезде

Составить детский фотоальбом для каждого ребенка

Написать письмо благодарности, чему меня учит мой ребенок

Проводить ежедневные беседы с ребенком, задавая ему вопросы о его дне, интересах и чувствах

Не искать виновного в ссорах детей, а лишь поддерживать

Говорить ребенка каждое утро перед школой / садиком, что каждую минуту видишь и думаешь о нем, даже если не рядом, он важен и любим

Вместе с ребенком составить список хобби, которые он хотел бы попробовать вместе

Прописать структуру дня и выделить 1-2 часа в день на качественное время с ребенком

В структуре дня выделять время на себя (чтобы проводить время с детьми из ресурса, а не дефицита)

Организовать семейную фотосессию на Новый год и день рождения ребенка

Если детей несколько, использовать закон старшинства: старшему ребенку первому кладут еду, одевают и т.д.

Не оставлять без ответа вопросы ребенка, давать чувствовать его значимость

Пройти обучение ненасильственному общению

Ежедневно говорить ребёнку, что люблю его

Взрастить в себе умение спокойно реагировать на сложные ситуации в отношениях с ребёнком

Поставить детские фотографии в рамки

Вести детский дневник с важными достижениями ребенка

Планировать еженедельные семейные мероприятия (прогулки, поход в кино, поездки к родственникам)

Спрашивать, нужна ли ему какая-то помощь в учёбе, работе, в отношениях

Вместе с ребёнком посетить приюты в качестве волонтёров

Признавать свои ошибки и говорить о том, что была не права

Какие отношения я вижу между нами через год, 3 года, 10 лет?

Выделить время для совместных хобби и интересов (заниматься спортом или готовить вместе)

Давать ребенку возможность делать выборы в повседневной жизни (в выборе одежды или еды, где учиться и жить)

Съездить в совместное путешествие, которое спланируем вместе с ребёнком

Держать данные ребенку обещания и не обещать то, что не готова выполнить

Нахожусь ли я в позиции родителя по отношению к своим детям?

Поощрять самостоятельные задачи (приготовление завтрака или уборка комнаты)

Предлагать размышлять ребёнку: как в ситуации можно было бы поступить по-другому

Если ребёнок допустил ошибку, сначала говорить, что было хорошо, а затем – что можно улучшить

Практиковать наблюдения за негативными реакциями на ребенка, анализировать и менять их

Какие качества я хочу развить и взрастить в себе в этих отношениях?

Быть в энтузиазме проводить время с ребенком за играми и развлечениями, работая с ленью

Быть вовлеченной в жизнь своего ребёнка

Научиться ответственности за жизнь ребенка

Укрепить семейные связи: проводить больше времени вместе и создавать положительные семейные воспоминания

Научить ребенка самостоятельно принимать решения и брать ответственность за свои действия