У вас была ситуация, когда пришлось очень сильно сдерживаться, чтобы не орать и не хамить?
И когда вы, сдержавшись, заболели: потеряли голос и не могли говорить, или свалились с ангиной?
Поделитесь в комментариях:)
и 💛 полезному посту.

Какие способы обычно используют люди, чтобы справиться со вспышкой эмоций?
Подавляют и заедают сладеньким.
Орут и обвиняют в своём состоянии окружающих.

Не подавляют и не орут на других, но бьют подушку или боксёрскую грушу.

Какой же выбрать?

Я сейчас открою вам один секрет.
И кричать, чтобы выразить ярость,
и сказать «Вы себе не представляете, в какой я сейчас ярости» —
— дают один и тот же эффект «неподавления».

Только вот от криков становится ещё больше ярости: эмоция сильнее захлестывает, вы не владеете ситуацией и усугубляете проблему.

А когда вы просто признаётесь в том, что вообще-то вы сейчас в ярости — эмоция тоже «выходит» и, в момент, когда о ней говорится, становится «видимой» (т.е. перестаёт быть подавленной).

Тем самым вы берете ответственность за свое состояние, и у вас появляется пространство выбора, вы владеете ситуацией и можете решить проблему. И здоровья при этом варианте будет больше, и у вас, и у тех, кто рядом

Вот почему важно понимать, что вы чувствуете. Проблема не в том, что вы испытываете негативные чувства и эмоции. Проблема — не понимать и не признавать их (а, значит, подавлять и исключать), и от этого болеть.

Системный закон Баланса давать и получать говорит нам о том, что если мы от людей получили что-то негативное, мы имеем права вернуть негативное (и по закону баланса нам ХОЧЕТСЯ вернуть).

Но как обычно люди возвращают негатив?

Кричат, ругаются, обзываются, дерутся: «что получили, то и вернули», «кто обзывается, сам так называется» — но это портит и отношения, и здоровье обеих сторон. И проблему решить не помогает.

Но если наша задача не испортить отношения, а наладить их и разрешить ситуацию, то вернуть негатив лучше по-другому, вот этой самой констатацией своего состояния: «Ребята, я сейчас в ярости. Я злюсь, потому что произошло вот это и вот это. Но я сюда пришла не чтобы злиться, а чтобы решить ситуацию. И теперь давайте, несмотря на мой гнев, думать как это исправить» — всё, это другая энергия, конструктивная.

Понимание своих чувств и эмоций — это одна из составляющих искусства общения, это позволяет нам быть ответственными за своё состояние и проявить эмоции безопасно, как для самих себя и окружающих.


Комментарии: